minuman oat dengan spirulina
GI rendah
GL 4.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
minuman oat dengan spirulina mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada minuman oat biasa (60). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.5.
Dikemas kini 18 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Susu badam lebih rendah karbohidrat dan kalori, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menguruskan tahap insulin.
Susu badam vanila - GL 1 setiap 100 g Air kelapa menghidrat dan mengandungi elektrolit, dengan beban glisemik yang lebih rendah daripada banyak minuman diproses.
Air kelapa asli tanpa gula
Bentuk minuman oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
minuman oat dengan spirulina ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 7.5 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Rendah kalori
- Mengandungi protein
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat rendah
- Minuman diproses
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik minuman oat dengan spirulina?
minuman oat dengan spirulina mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 4.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah minuman oat dengan spirulina sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
minuman oat dengan spirulina mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk minuman oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
minuman oat dengan spirulina mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk minuman oat dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak minuman oat dengan spirulina dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
