Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Cecair coklat GI rendah 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Ekstrak yis bakeri GI rendah 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Idli oat dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Ikan haddock berbalut adunan GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Inti beras liar, cendawan dan herba GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Inti sayur quinoa GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Jagung dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Jem chia GI rendah 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Jus Anggur Chardonnay GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Jus anggur putih GI sederhana 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol keledek dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Kesemek Amerika GI rendah 50 GL 9 / 100 g 6/10 
Koktel Bora Bora GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Konsentrat Chai GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Lauk sayur lenyek GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Lempeng rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Lobak panggang GI rendah 52 GL 9 / 100 g 8/10 
Lobak rebus GI rendah 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai ayam dan cendawan berperisa dengan kerak bijirin penuh GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pai stik dan ale GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Pancake kacang hijau GI rendah 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
pastri bijirin penuh dengan daging ayam belanda tanpa lemak GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Patty ayam goreng GI sederhana 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Perasa lemon GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
pes ceri dan badam GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Popia sayur bakar GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Salmon dan quinoa hand roll GI rendah 50 GL 9 / 100 g 8/10 
sandwic GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Serat agave GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat akar ubi kayu GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat jagung GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat prebiotik GI rendah 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Serat sitrus GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Serat tambahan GI rendah 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Serbuk wasabi GI rendah 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Snek kacang tanah GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 
sos bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Sos epal GI rendah 53 GL 9 / 100 g 5/10 
Sos istimewa GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Sos Mole GI rendah 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Sos Poke GI rendah 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Starter yis masam oat penuh GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Telur dadar tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (bakar) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Coklat penaik tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Sapuan kacang kuda dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
Anggur merah GI rendah 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 
kek bayam GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
kek kacang coklat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Bawang putih GI rendah 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Ais krim soya coklat berasaskan tumbuhan (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Bar kacang dan biji dengan pemanis semula jadi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi) GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bubur millet dimasak dengan susu badam dan mousse raspberi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cili GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Campuran rempah penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Dressing Perancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Fillet ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Irisan pisang beku dengan mentega kacang semula jadi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Jagung beku GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung bijirin penuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung direndam GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung kuning GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
kek kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Kek sayur dan quinoa (bakar) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kentang baby GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang baru segar GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang dalam tin GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kentang kuning GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Kentang lecek dengan kobis GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Ketam ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Kroket GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Kuskus dengan kacang kuda, kacang pea, dan tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
