Jem biji chia
GI rendah
GL 0.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mungkin rendah protein
Jem biji chia mempunyai indeks glisemik 25, lebih rendah daripada Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) biasa (30). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.6.
Dikemas kini 23 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jem biji chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 15 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi asid lemak omega-3
- Beban glisemik rendah
- Mungkin rendah protein
- Sesetengah buah mungkin mengandungi gula sederhana
- Bukan sumber mikronutrien yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jem biji chia?
Jem biji chia mempunyai indeks glisemik 25 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Jem biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jem biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (25), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Jem biji chia mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Jem chia beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) dalam pangkalan data ini (4 setiap 100 g).
Semak Jem biji chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
