Minuman sukan
GI tinggi
GL 10.3 setiap gelas (258 g) · GL 4 setiap 100 g
- Mengandungi elektrolit (natrium, kalium)
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Minuman sukan mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu gelas (258 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.3.
Dikemas kini 28 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Minuman sukan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 21 kcal |
| Karbohidrat | 5.3 g |
| Gula (jumlah) | 5.3 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 5.3 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0 g |
| Natrium | 45 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi elektrolit (natrium, kalium)
- Sokongan penghidratan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Bahan ultra-proses
- Indeks glisemik tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Minuman sukan?
Minuman sukan mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu gelas (258 g) mempunyai beban glisemik 10.3; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Minuman sukan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Minuman sukan mempunyai indeks glisemik tinggi (70). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Minuman sukan mempengaruhi gula darah?
Minuman sukan mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Minuman sukan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
