Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran adaptogen GI rendah 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
ais krim butter pecan GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Ais krim Plombir GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
ais krim vanila GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Aiskrim susu GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Asam jawa GI rendah 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Buah air GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 6/10 
Butiran debunga lebah GI rendah 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Dressing madu Dijon GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Gnocchi tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Jeli pir GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Kacang locust GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Kaserol jagung GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Keladi GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Kentang sarapan GI tinggi 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup klasik GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup paket GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kompot beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Konsentrat sos tomato GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
krim pastri GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
krim vanila GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Lada benggala merah kering GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Nasi dan kacang GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nasi dan kacang merah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 7/10 
pasta kacang hijau GI rendah 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Pasta Lasagne GI rendah 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Pasta miso GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Perasa ayam GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Perasa Crease GI rendah 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Perasa Tajín GI rendah 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Perencah makanan laut GI rendah 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Pilaf kacang soya GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
pisang hijau bakar GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
pisang muda GI rendah 45 GL 14 / 100 g 6/10 
puding kacang hazel GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Rempah pai labu GI rendah 20 GL 14 / 100 g 8/10 
sebaran krim keju beri GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Shake protein Herbal Life GI rendah 45 GL 14 / 100 g 4/10 
sos buah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos Chick-fil-a GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos gaya Bulgogi (bebas soya) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos kari mangga GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos raspberi klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos takoyaki buatan sendiri kurang gula GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos tomato pedas GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Ubi keledek bakar cincang GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Yogurt beku coklat GI rendah 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Keping koko GI rendah 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
Aiskrim mentega kacang GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Aiskrim vanila lembut GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 Bahagian standard GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Bahan tidak dikenali 1 GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Beras parboiled GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston jeruk potongan kecil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 Buah berangan rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Cucur sayur berperisa GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
Ejen pengikat GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
kentang masin GI tinggi 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Kentang rebus GI tinggi 78 GL 15 / 100 g 4/10 
krim dengan koko GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
krim halia GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Krim peppermint mocha GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krim perisa GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 
krim vanila Perancis GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Krimer susu klasik GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 2/10 
krokiet GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
Mi beras GI sederhana 61 GL 15 / 100 g 4/10 
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Pai dadih GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
pasta bit merah GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pasta keju basil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Pencuci mulut krim kastard GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Pes doenjang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
puding kanji GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Puding sedia dimakan GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 2/10 
serbuk kulit lemon GI rendah 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Serbuk oat, kacang, dan biji chia GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Serbuk puding vanila GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Serbuk susu penuh krim GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
sos A1 GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 
sos makanan laut GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Tamale kacang hitam dan sayur (masa bijirin penuh) GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7/10 
Timun goreng GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Ubi keladi GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Vinaigrette bourbon maple GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Vinaigrette madu chipotle GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Getah kacang carob GI rendah 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 
jintan hitam GI rendah 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Pinggan Punjabi GI sederhana 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Kacang hijau utuh mentah GI rendah 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Kacang kuda panggang rangup bersalut serbuk koko semula jadi tanpa gula GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
Serbuk kacang PB2 GI rendah 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Ais krim pudina GI sederhana 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
