Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Aiskrim coklat GI sederhana 61 GL 16 / 100 g 3/10 
Ayam Jeneral Tso GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
Bar Protein Tinggi GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Campuran pengurusan berat badan GI rendah 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Gyros GI rendah 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Ceri kering GI rendah 22 GL 16 / 100 g 5/10 
Coklat Ferrero Rocher GI rendah 40 GL 16 / 100 g 2/10 
gula-gula puri buah GI rendah 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli GI tinggi 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Jeli strawberi rendah gula GI sederhana 55 GL 16 / 100 g 4/10 
kacang hijau belah GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang merah GI rendah 26 GL 16 / 100 g 8/10 
Kacang moth GI rendah 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Lempeng soba dengan jem tanpa gula GI rendah 50 GL 16 / 100 g 6/10 
perasa jeruk dill GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Perasa taco GI rendah 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Perasa udang dan lemon GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
perisa keju Gruyere (tanpa tenusu) GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Pes kacang manis GI rendah 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Pisang Saba GI rendah 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Sandwic ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
serbuk pati sayur GI rendah 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Serbuk puding bebas gluten GI tinggi 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Serbuk rempah GI rendah 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
serbuk saderi kering GI rendah 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Tamales ayam GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tepung Labu GI rendah 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Wiski kayu manis GI sederhana 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Catalina Crunch tanpa gula GI rendah 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Campuran rempah Cajun GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Kacang kuda panggang rangup dengan serbuk koko tanpa gula GI rendah 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
kacang gram goreng GI rendah 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
Ais krim ceri GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Ais parut GI tinggi 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Bahan pepejal susu GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Bar protein TruBar GI rendah 45 GL 17 / 100 g 4/10 
bebola kentang GI tinggi 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Bola protein (kacang, biji, kurma) GI rendah 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Bola snek ceri kering, kelapa, dan kacang GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
brownies keledek GI rendah 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Ceri kering tanpa gula GI rendah 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Dressing biji poppy GI sederhana 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Kacang hitam GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda belah GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kacang kuda panggang (belah) GI rendah 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kacang parang panggang GI rendah 30 GL 17 / 100 g 7/10 
kentang manis goreng GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 6/10 
krim badam GI rendah 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
millet GI tinggi 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Nasi dengan kacang peas, lobak merah, jagung GI tinggi 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut beku tanpa tenusu GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Puré plum GI rendah 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Serbuk camu camu GI rendah 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Serbuk ceri acerola GI rendah 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Serbuk hijau GI rendah 30 GL 17 / 100 g 6/10 
tepung gram panggang GI rendah 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Udang madu walnut GI sederhana 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Tepung kelapa GI rendah 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Snek kacang kuda panggang GI rendah 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Campuran rempah kari GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala GI rendah 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI rendah 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Kulit jagung GI rendah 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Ais krim ube GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Aiskrim Maraş GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Aiskrim raspberi GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 
Bahan generik GI sederhana 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Bar coklat mentega kacang GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Bar kacang dan prune GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
batang kacang dan koko GI rendah 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Bawang goreng GI rendah 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Beras pulut GI tinggi 87 GL 18 / 100 g 3/10 
campuran nasi dan kacang Santa Fe GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Campuran rempah Goulash GI rendah 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Dressing balsamic ara GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Ekstrak akar chicory panggang GI rendah 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Inari salmon pedas GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Jeli kismis hitam GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Jem buah (hanya buah, pektin epal, tiada gula tambahan) GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Kacang gude belah GI rendah 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Kacang walnut gula GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Kek buah 100% GI rendah 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Kentang bakar GI tinggi 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Madu stevia GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Bar Protein GI rendah 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Mi beras lebar GI tinggi 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Nasi kuning al dente GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Penyediaan buah GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Perasa cili bawang putih GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Perasa daun bawang GI rendah 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Perencah Fajita GI rendah 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Perencah jalapeño GI rendah 40 GL 18 / 100 g 7/10 
pisang rebus GI sederhana 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Plum kering GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Prun tanpa biji GI rendah 29 GL 18 / 100 g 5/10 
serbuk bawang hitam GI rendah 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
serbuk cendawan cordyceps GI rendah 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Serbuk susu tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
