Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jus oren darah GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Jus oren segar GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pic GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Jus pir dari pekatan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
jus strawberi epal GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Jus tembikai GI tinggi 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Kacang badam salut coklat gelap GI rendah 20 GL 5 / 100 g 6/10 kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Kacang dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang edamame panggang kering GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang hijau penuh GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang kuda lecek dengan sayur stim dan herba segar GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang kuning GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
kacang marrowfat GI rendah 32 GL 5 / 100 g 9/10 kacang masak GI rendah 24 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang merah bercambah GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 kacang panggang tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang parang kupas GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 kacang peas dan lobak merah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kacang pis belah masak GI rendah 22 GL 5 / 100 g 9/10 kacang pis dan lobak merah rebus GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang pis lenyek (dalam tin) GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang putih dalam tin GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
kacang soya kering GI rendah 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kacang soya kupas GI rendah 18 GL 5 / 100 g 8/10 
Kacang soya panggang GI rendah 18 GL 5 / 100 g 9/10 Karadjordjeva snicla GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 kari stew GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 kari thai GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kaserol ayam belanda, quinoa, dan sayur GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kentang goreng akar saderi GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng saderi dibakar dengan sedikit minyak zaitun GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 Ketulan soya GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 kisar kacang kuda dan cendawan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Kissel beri tanpa gula GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Kiub melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 kiwiberi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Kobis gulung dalam sos tomato GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kranberi segar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
krim labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Krim putar GI rendah 39 GL 5 / 100 g 4/10 krim ubi bit GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
krim vanila tanpa tenusu (makanan penuh) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Kuah jalapeño GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Kulit oren kering GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kutlet daging lembu GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 labu buttercup GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 labu Hokkaido GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu tanduk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Lada benggala segar dengan pes kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 Lada herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Lassi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Limau mandarin klementin GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Limau ponkan GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
limau satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Linguine bunga kobis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Mangkuk protein tahini dan kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Melon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 minuman multivitamin GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 Mojito GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Mustard sarepska GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 Narutomaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Oren GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Oren Cara Cara GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
pasta kacang hijau muda GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
pasta kacang putih atau merah GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
pasta lentil dengan sayur dimasak GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Pâté sayur GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Pati beri biru GI rendah 40 GL 5 / 100 g 9/10 
pati oren dengan yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 Patty Beyond Meat GI rendah 50 GL 5 / 100 g 5/10 Pek epal bayam GI rendah 38 GL 5 / 100 g 7/10 
pemanis semula jadi dengan minyak pudina GI rendah 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Pencuci mulut tinggi protein mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 Penyediaan buah pic GI rendah 42 GL 5 / 100 g 7/10 
perapan oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pes cili Sichuan GI rendah 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Pes kari merah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Pes kari merah Thai (tiada gula tambahan) GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 Pes tahini dengan jus lemon dan puri mangga GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Polidekstrosa GI rendah 5 GL 5 / 100 g 4/10 Potongan buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Potongan Buah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 potongan epal dan pir segar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Protein whey vanila GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Puding chia dengan mousse buah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 puding kubis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Puré epal dan pir GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Puré pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
