Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Susu tepung tanpa lemak GI rendah 35 GL 18 / 100 g 4/10 
Tiger roll GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ubi ungu GI sederhana 65 GL 18 / 100 g 6/10 
yogurt asli serbuk GI rendah 35 GL 18 / 100 g 5/10 
Adunan beras GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ais krim marshmallow coklat GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Bawang goreng GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
buah plum kering tanpa sulfur GI rendah 29 GL 19 / 100 g 6/10 
campuran sos keju diproses GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Fruktooligosakarida GI rendah 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Fruktosa GI rendah 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Glasir halia soya GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Hummus kacang kuda klasik GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Inti jagung GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Jem raspberi ringan GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 3/10 
kacang lentil kuning belah GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kacang pis kuning belah kering GI rendah 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Kacang putih kering GI rendah 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kentang wedges GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kerepek protein perisa ranch GI sederhana 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Kerepek roti tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Kroket kentang GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Makka dhokla GI sederhana 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Nasi dengan jagung GI tinggi 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Nasi Mexico GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Nasi pilaf dengan jagung dan herba GI tinggi 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Pasta kacang GI rendah 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Pasta protein kacang adzuki GI rendah 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Serbuk raspberi kering beku GI rendah 32 GL 19 / 100 g 8/10 Serbuk sea buckthorn GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kacang soya panggang GI sederhana 60 GL 19 / 100 g 6/10 
tepung kacang tiger GI rendah 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Kacang lentil kisar GI rendah 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Biji ketumbar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
Serbuk sambar GI rendah 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 
Aprikot kering GI rendah 31 GL 20 / 100 g 6/10 
Arak Fire man GI sederhana 65 GL 20 / 100 g 1/10 
Arak Pedro ximénez GI rendah 50 GL 20 / 100 g 2/10 
bar kacang GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Bar kacang mentah, biji, dan kurma (tiada gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
Beras hijau GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Beras Kainaat GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Beras putih mentah GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Bola tenaga (kacang, biji, kurma, tanpa gula tambahan) GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buah telur GI sederhana 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Campuran kekacang klasik GI rendah 45 GL 20 / 100 g 5/10 
cip karob panggang GI rendah 40 GL 20 / 100 g 6/10 
Ekstrak rowanberry GI rendah 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Gigitan tenaga tanpa bakar GI rendah 45 GL 20 / 100 g 6/10 
gula-gula coklat roche GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pecan gula GI rendah 45 GL 20 / 100 g 3/10 
Kacang pigeon belah GI rendah 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Kerepek kacang kuda panggang GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Kroket lobak dan nasi GI sederhana 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi beku GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Nasi dimasak GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi Jollof GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Nasi ketumbar limau GI tinggi 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi lemon GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Nasi putih dimasak GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi putih masak GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Nasi putih stim GI tinggi 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Pancake kentang GI tinggi 75 GL 20 / 100 g 3/10 
serbuk blackcurrant GI rendah 30 GL 20 / 100 g 7/10 
serbuk mesquite GI rendah 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Tomato kering GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Tomato kering matahari GI rendah 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Ubi putih rebus GI tinggi 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Bar kacang dan buah kering GI rendah 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 
Serbuk kari GI rendah 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
Ayam oren GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Campuran perasa sup GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Kacang hijau panggang GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Kentang ketuhar GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Keping kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Kismis hitam kering GI rendah 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Nasi goreng jagung GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Nugget kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Perasa segera GI sederhana 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Perisa lemon GI tinggi 70 GL 21 / 100 g 2/10 
roti rangup amaranth GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
sayur kering GI rendah 35 GL 21 / 100 g 5/10 
serbuk beri kering GI rendah 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Serbuk bit GI rendah 30 GL 21 / 100 g 6/10 
serbuk ros GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Tepung gram GI rendah 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Triple sec GI sederhana 65 GL 21 / 100 g 2/10 
waffle kentang GI tinggi 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bola tenaga kacang, koko, dan kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 
Sos coklat buatan sendiri dengan puri kurma GI rendah 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Bar biji labu coklat gelap raspberry GI rendah 45 GL 22 / 100 g 3/10 
bawang putih kering GI rendah 30 GL 22 / 100 g 6/10 
bawang putih kering (serbuk) GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
beri goji kering GI rendah 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Bola snek (chia, oat, mentega kacang, buah kering) GI rendah 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Coklat Belgium GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Coklat pencuci mulut Maltanki GI rendah 40 GL 22 / 100 g 2/10 
