Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Jem raspberi tanpa gula GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kacang panggang BBQ rangup GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Nasi paprika GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Serbuk bawang putih GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
serbuk bawang putih kering tanpa garam GI rendah 30 GL 22 / 100 g 7/10 
serbuk lucuma GI rendah 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Serbuk perasa keju GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Serbuk shake penurunan berat badan GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Sos mustard madu GI sederhana 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Vermicelli beras dengan mentega dan minyak GI tinggi 75 GL 22 / 100 g 3/10 
Perasa Nacho GI rendah 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Amaranth (bijirin penuh) GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
Chutney GI sederhana 55 GL 23 / 100 g 3/10 
Epal kering manis GI rendah 35 GL 23 / 100 g 4/10 
Epal kering tanpa gula GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Hash brown GI tinggi 75 GL 23 / 100 g 3/10 
krim serbuk GI rendah 50 GL 23 / 100 g 2.5/10 
Pemanis berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 23 / 100 g 3/10 
Produk makanan GI sederhana 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Raspberi kering GI rendah 32 GL 23 / 100 g 6/10 
serbuk bawang putih dan bawang kering GI rendah 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
serbuk daun bawang GI rendah 30 GL 23 / 100 g 8/10 
serbuk labu GI rendah 35 GL 23 / 100 g 7/10 
serbuk susu rendah lemak tanpa laktosa (susu skim organik) GI rendah 45 GL 23 / 100 g 4/10 
Serpihan quinoa GI rendah 35 GL 23 / 100 g 6/10 
sos barbeku Jepun GI sederhana 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Tortilla jagung bakar GI rendah 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Berbuah beri hitam kering GI rendah 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Campuran rempah sup segera GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Coklat biasa GI rendah 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Coklat parut GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Kacang chestnut panggang GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Kacang hijau kupas GI rendah 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kacang kastanye GI rendah 54 GL 24 / 100 g 6/10 
kentang goreng bulat GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Kepingan buah raspberi GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 3/10 
KIND bar karamel, badam & garam laut GI sederhana 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Likur oren GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Maltitol GI rendah 35 GL 24 / 100 g 3/10 
Nasi bawang putih GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
pasta bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 4/10 
Penne Rigate bebas gluten GI tinggi 75 GL 24 / 100 g 3/10 
Perapan BBQ GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Perisa bacon GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
perisa daging lembu GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pir kering GI rendah 35 GL 24 / 100 g 6/10 
serbuk bawang GI rendah 30 GL 24 / 100 g 6/10 
Serbuk perasa GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Serutan coklat GI rendah 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Sos kranberi dalam tin GI sederhana 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pemanis maltitol GI rendah 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
Bar buah plum dan biji labu GI rendah 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 
Bar Nakd GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Beras Jasmine GI tinggi 89 GL 25 / 100 g 2/10 
Bola manis dengan kurma, kacang, dan serbuk kelapa GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Campuran kurma dan walnut GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Coklat putih dengan matcha GI rendah 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Coklat Susu GI rendah 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Inti biji popi GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Inti mangga GI sederhana 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Inti pistachio GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Isi krim mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 
kacang gram hitam GI rendah 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Kuih bolu kukus GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Laddu buah kering GI rendah 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Pasta kerang kacang kuda GI rendah 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Perasa Ranch GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Perasa tomato GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Roti rangup bebas gluten biji & oat GI rendah 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Salutan mentega kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
serbuk kacang GI sederhana 55 GL 25 / 100 g 3/10 
serbuk lobak merah GI rendah 35 GL 25 / 100 g 7/10 
serbuk susu mentega GI rendah 50 GL 25 / 100 g 4/10 
serbuk tomato GI rendah 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tablet elektrolit limau berkarbonat GI tinggi 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Tepung kacang kuda GI rendah 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Campuran rempah roti halia GI rendah 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Cip carob tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Coklat putih perisa strawberi GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Coklat Susu Marabou GI rendah 45 GL 26 / 100 g 2/10 
granul lobak merah kering GI rendah 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Inti buah GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kentang senyuman GI tinggi 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Krim tiruan GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Kulit aprikot GI rendah 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Kurma Ajwa GI rendah 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Madu akasia GI rendah 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Pisang karamel GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pisang tanduk masak goreng GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 
sayur kering serbuk (lobak merah, saderi, tomato, tanpa garam tambahan) GI rendah 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Sos barbeku klasik GI tinggi 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Sos Okonomiyaki GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Teff GI rendah 35 GL 26 / 100 g 8/10 
titisan mentega kacang GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Campuran badam cranberry GI sederhana 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Campuran perisa fromage GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Chutney pic GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 2/10 
