Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Purée buah tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Puree epal dan pir dengan biji chia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree labu tulen GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Puri buah epal-raspberi bayi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
ragi berkhasiat GI rendah 15 GL 5 / 100 g 9/10 Ragout cendawan shiitake dan kacang kuda GI rendah 32 GL 5 / 100 g 8/10 Raspberi atau beri biru sejuk beku dengan serutan coklat gelap 85% GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
rebus lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Ricotta badam berasaskan tumbuhan dengan beri biru GI rendah 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rockmelon GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Saderi ubi GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 Salad kacang dan sayur-sayuran GI rendah 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 salad kacang kuda dengan salmon salai GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Salad Kekacang GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 salad pic GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 salad sayur ham GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 salami vegan GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Sapu lentil GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Sapuan beri dan biji chia GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sapuan biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Satsuma GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 
sawi gulung daging GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 sayap bunga kubis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur bakar GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 sayur-sayuran masak GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 sayur-sayuran panggang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sebaran biji chia strawberi tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
sebaran lobak merah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Serbuk jus buah dan sayur GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Serbuk protein kacang lentil yang bercambah GI rendah 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Serbuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 serbuk protein kopi vegan GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 serbuk protein shake GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 serbuk spermidine GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Serbuk yis GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Smoothie protein coklat beri GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 smoothie yogurt GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Sorbitol GI rendah 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Sos kacang campuran GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 sos kacang hitam GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 Sos Knorr (sedia dimakan) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Sos kranberi manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sos lentil GI rendah 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sos Masin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos tomato dengan kacang kuda GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 sos ubi bit GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 sos vegan GI rendah 40 GL 5 / 100 g 3/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kacang lentil dan cendawan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sosej darah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus GI rendah 42 GL 5 / 100 g 9/10 sup daun bawang dan kentang GI sederhana 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 sup kacang pis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sup kari sayur keledek GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 sup keju GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 2/10 sup labu butternut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 susu kocak beri biru dan raspberi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 tagine GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Tembikai kuning GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 Tembikai Piel de Sapo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8/10 tembikai rebus GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 tembikai torpedo GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 Tomato disumbat dengan quinoa, herba, dan daging ayam belanda tanpa lemak atau lentil GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Tomato goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomato kering matahari dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots bunga kobis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 ubi cina GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 Vegemite bebas gluten GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 Wain berkilau tanpa alkohol GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Wain strawberi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 Yaourt au citron GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt aiskrim oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Greek dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 Yogurt minuman Activia pic-nanas GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 Yogurt minuman buah tanpa laktosa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 zucchini sumbat bakar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan sos cili manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) GI sederhana 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Serbuk koko GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayur GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
oren darah GI rendah 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jintan GI rendah 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
