Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maghribi GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Rempah campuran India GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Serbuk koko Dutched (rendah lemak) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Pisang GI rendah 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Jisim koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Serbuk koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
serbuk koko diproses Belanda GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
serbuk koko tanpa lemak GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Bahan pepejal koko GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Koko alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Koko yang diproses dengan alkali GI rendah 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Beras perang berbudaya GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Beras perang biji panjang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Beras perang bijirin penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Beras perang penuh yang telah bercambah GI rendah 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Bubur jagung GI sederhana 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Campuran rempah garam masala dan cili merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Enervit Bar Protein GI rendah 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Hand roll GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirisan kentang longgar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jagung tumis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Jem raspberi tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Kaserol hash brown GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Keju cheddar vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 3/10 
keledek ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 
kentang emas Yukon GI sederhana 58 GL 12 / 100 g 6/10 
kentang pasli GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Koktel Daiquiri dalam botol GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Kroket cendawan dan kobis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Lada madu dengan keju GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Makanan berbungkus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 
puding millet GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Rempah-ratus (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Sos Manwich GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Syrniki GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Ubi keledek dengan kulit GI sederhana 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Kacang Lentil GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
lentil hijau GI rendah 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Badam panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bakar oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Batang coklat gelap GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Bubur jagung dengan beri biru dan susu GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Gallo pinto GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatin oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut jernih GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
jagung bakar api GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Jagung bakar oven GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Jeli strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Jem buah plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 
kacang kering GI rendah 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Keladi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Keladi tikus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
keledek lecek GI sederhana 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Kentang gratin GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang lenyek beku GI tinggi 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang putih stim GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Kocak krim GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Krimer berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Likur Advocaat GI rendah 50 GL 13 / 100 g 2/10 Makanan siap bungkus GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Nasi basmati perang dimasak GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Okra goreng GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Pencuci mulut gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 
pierogi doh bijirin penuh dengan soba dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pilaf daging lembu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Salmon bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Serbuk jeli oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Serbuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Sirap Yacon dengan infusi cili GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Susu tepung GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Taquitos ayam GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Ubi dalam tin GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Perasa Jerk GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
rempah Korea GI rendah 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Sayur kaya kalium GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Ubi kentang GI tinggi 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Buah pelaga GI rendah 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
