Sambal kelapa
GI rendah
GL 0.6 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 4 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat dari kelapa
- Tinggi lemak tepu
Sambal kelapa mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Chutney biasa (55). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.6.
Dikemas kini 9 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Chutney
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sambal kelapa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 19 g |
| Tidak tepu | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat dari kelapa
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik rendah
- Tinggi lemak tepu
- Kandungan natrium sederhana
- Protein rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sambal kelapa?
Sambal kelapa mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 0.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Sambal kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sambal kelapa mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Chutney yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Chutney dalam pangkalan data ini, Chutney pudina mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Sambal kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
