smoothie buah dan sayur
GI rendah
GL 10 setiap gelas (250 g) · GL 4 setiap 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan gula semula jadi sederhana
smoothie buah dan sayur mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu gelas (250 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.
Dikemas kini 13 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
smoothie buah dan sayur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7.5 g |
| Semula jadi | 7.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 20 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- kaya dengan vitamin dan antioksidan
- rendah lemak tepu
- kandungan gula semula jadi sederhana
- kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik smoothie buah dan sayur?
smoothie buah dan sayur mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu gelas (250 g) mempunyai beban glisemik 10; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah smoothie buah dan sayur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
smoothie buah dan sayur mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana smoothie buah dan sayur mempengaruhi gula darah?
smoothie buah dan sayur mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak smoothie buah dan sayur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
