Puding chia blueberry

GI 30 · RendahGL 6 / cawan9/10

GI rendah

30 GI

GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g

Skor Logi 9/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan gula semula jadi sederhana

Puding chia blueberry mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.

Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Puding chia blueberry ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori

13 g

Karbohidrat

2.5 g

Protein

3.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	90 kcal
Karbohidrat	13 g
Gula (jumlah)	6 g
Semula jadi	6 g
Ditambah	0 g
Serat	5.5 g
Larut	1.7 g
Tidak larut	3.9 g
Protein	2.5 g
Lemak	3.5 g
Tepu	0.4 g
Tidak tepu	3.1 g
Natrium	2 mg

Tahap pemprosesan

25%

Minimum

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik rendah
Kaya dengan antioksidan
Kandungan gula semula jadi sederhana
Protein rendah
Mungkin tinggi kalori jika saiz hidangan besar

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Puding chia blueberry?

Puding chia blueberry mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.

Adakah Puding chia blueberry sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Puding chia blueberry mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Puding chia blueberry mempengaruhi gula darah?

Puding chia blueberry mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.