Puding chia dan biji rami dengan beri
GI rendah
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Ketumpatan kalori sederhana
Puding chia dan biji rami dengan beri mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 18 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Puding chia dan biji rami dengan beri ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 13 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 7.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 6.7 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan asid lemak omega-3
- Beban glisemik rendah
- Ketumpatan kalori sederhana
- Mungkin rendah beberapa mikronutrien
- Potensi alergen (biji)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Puding chia dan biji rami dengan beri?
Puding chia dan biji rami dengan beri mempunyai indeks glisemik 30 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Puding chia dan biji rami dengan beri sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Puding chia dan biji rami dengan beri mempunyai indeks glisemik rendah (30), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Puding chia dan biji rami dengan beri mempengaruhi gula darah?
Puding chia dan biji rami dengan beri mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Puding chia dan biji rami dengan beri dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
