Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Lempeng salmon GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Paella ayam GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Pai daging babi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pemula soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang hijau rebus GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang muda GI rendah 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta GI sederhana 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polpette vegan daripada kekacang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Popia tofu dengan kertas beras bijirin penuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
puding keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campuran GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Risoles GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
salad jagung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Salad kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk cili tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Serbuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sirap Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sondino GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sos Amerika GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos Sriracha GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Strim ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Coklat gelap tinggi serat GI rendah 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
allspice GI rendah 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Bar protein coklat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 
biji jagung GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
bola tenaga GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Coklat gelap Wedel GI rendah 23 GL 11 / 100 g 4/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato bijan hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Gratin kentang GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 4/10 
Halia kering kisar GI rendah 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Irisan krim asli GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Jagung bakar GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
jagung millet yang bercambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung penuh yang bercambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung stim GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 
kentang bayi GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang merah bayi GI tinggi 70 GL 11 / 100 g 5/10 
kentang putih bayi GI sederhana 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang rebus dan disejukkan GI sederhana 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Kentang Russet GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Keping kubis vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
kompot epal GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
krim strawberi GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Lempeng tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lilit tangan berasaskan tumbuhan (tahu, beras perang) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lobak merah berkilat GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Mozzarella Berasaskan Tumbuhan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mousse coklat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 
Nugget vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Perasa GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Pisang beku GI rendah 51 GL 11 / 100 g 6/10 
Pisang beku campur dengan serbuk koko gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa (dimasak) GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Quinoa masak GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7/10 
quinoa tiga warna GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Relish GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Roti bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Sandwic terbuka di atas hirisan keledek bakar dengan sapuan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapuan coklat gelap kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Sos Firecracker GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Sos salad Chick-fil-A GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Tender ayam Buffalo GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Ubi keledek ungu kukus lenyek dengan krim kelapa tanpa gula dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Serbuk cili merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Quinoa dimasak GI rendah 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan halia) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
