Makanan tanpa krustasea
6,652 makanan
Makanan tanpa krustasea: tiada udang, ketam, lobster atau crayfish. Ikan dan moluska adalah kumpulan alergen berasingan. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Biji jagung GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Brownies kacang hitam (dengan koko, telur, pemanis semula jadi) GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
bubur millet dimasak dengan susu badam dan mousse raspberi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah cili GI rendah 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Campuran rempah penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Dressing Perancis GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Fillet ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini tiga keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Irisan pisang beku dengan mentega kacang semula jadi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Jagung beku GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
jagung bijirin penuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung direndam GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung krim GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung kuning GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
kek kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Kek sayur dan quinoa (bakar) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kentang baby GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang baru segar GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang dalam tin GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 
kentang kuning GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 5/10 
Kentang lecek dengan kobis GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Ketam ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel Tequila Sombrero GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Kroket GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Kuskus dengan kacang kuda, kacang pea, dan tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lada hitam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Ladu gandum penuh ayam dan sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Lempeng salmon GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Makaroni dan keju siap sedia GI sederhana 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Makaroni gandum penuh dengan sos keju rendah lemak GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Muffin dedak oat dengan keju kotej rendah lemak dan tomato GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Paella ayam GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 6/10 
pai ayam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Pai daging babi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Pai daging lembu GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 
Pasta berasaskan kacang kuda dengan sos keju ringan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Patty ayam belanda tanpa lemak pada roti bijirin penuh GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Pemula soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang hijau rebus GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Pisang muda GI rendah 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Polenta GI sederhana 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polpette vegan daripada kekacang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Popia daging GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Popia sayur gandum penuh bakar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Popia tofu dengan kertas beras bijirin penuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Popiah sayur GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 
puding keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campuran GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Risoles GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Roti gandum rendah karbo GI rendah 40 GL 10 / 100 g 8/10 
salad jagung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Salad kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk cili tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 
Serbuk kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sirap Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Sondino GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sos Amerika GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos salad Wendy's GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Sos Sriracha GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Starter yis masam gandum GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Strim ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Telur bakar dengan roti GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Tortilla protein GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Zucchini tempura GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 
Coklat gelap tinggi serat GI rendah 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 
allspice GI rendah 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Bar protein coklat hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bar protein kek keju lemon GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Bar Protein Perisa Cookie Dough Chocolate Chip GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 
