低GI

5,229食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

トスカーナ風サーモン低GI 10 GL 0.3 / 100g 7/10

ハーブ・植物成分低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

パセリソース低GI 5 GL 0.3 / 100g 8/10

バニラクリーマー低GI 10 GL 0.3 / 100g 7/10

マッスルミルクゼロシュガープロテインシェイク低GI 20 GL 0.3 / 100g 8/10

レタスジュース低GI 15 GL 0.3 / 100g 7/10

乳酸発酵菌低GI 15 GL 0.3 / 100g 8/10

広東青梗菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

新鮮な緑のハーブ低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

海藻エキスコーティング低GI 5 GL 0.3 / 100g 7/10

生きゅうりジュース低GI 15 GL 0.3 / 100g 8/10

白菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 9.5/10

皮をむいたきゅうり低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

羅漢果低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

茹でた白菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

高タンパク豆腐低GI 15 GL 0.3 / 100g 8/10

パセリ低GI 5 GL 0.3 / 100g 9/10

パニール低GI 27 GL 0.3 / 100g 6/10

新鮮なハーブ低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

Asperges en conserve 低GI 15 GL 0.3 / 100g 7/10

オーガニックロロビオンダレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

オーガニックバタビアレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

カーリーレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 9.5/10

コスレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

ジェンティーレレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

バターヘッドレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 8/10

バターリーフレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 9/10

ロロビアンコ低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

ロロロッサレタス低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

半塩漬けキュウリ低GI 15 GL 0.3 / 100g 6/10

水菜低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

無塩発酵きゅうり低GI 15 GL 0.3 / 100g 10/10

生のポートベロマッシュルームのかさ低GI 10 GL 0.3 / 100g 9.5/10

野生の森のキノコ低GI 10 GL 0.3 / 100g 9/10

チアシードスプレッド低GI 1 GL 0.3 / 100g 9/10

ライムミントドリンク低GI 20 GL 0.3 / 100g 9/10

チコリコーヒー低GI 15 GL 0.3 / 100g 8/10

ディルウィード低GI 5 GL 0.3 / 100g 10/10

ディルピクルス（無糖、刻み）低GI 15 GL 0.3 / 100g 6/10

バラの花びら低GI 10 GL 0.3 / 100g 10/10

ピクルス低GI 15 GL 0.3 / 100g 5/10

ピクルス低GI 15 GL 0.3 / 100g 5/10

ディルピクルスチップス低GI 15 GL 0.4 / 100g 7/10

ピクルス低GI 15 GL 0.4 / 100g 6/10

ピクルスチップス低GI 15 GL 0.4 / 100g 4/10

ピクルスチップス低GI 15 GL 0.4 / 100g 6/10

酢漬けきゅうり低GI 15 GL 0.4 / 100g 6/10

オリーブオイルで焼いたナチュラル豆腐低GI 15 GL 0.4 / 100g 8/10

塩漬けきゅうり（低塩・無糖）低GI 15 GL 0.4 / 100g 9/10

ポートベロマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

アーモンドプードルでとろみをつけた自家製七面鳥のグレービーソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 7/10

アーモンドプードルをまぶした豚ロースのオーブン焼き低GI 10 GL 0.4 / 100g 7/10

エリスリトール入りラズベリーソース低GI 5 GL 0.4 / 100g 8/10

オリス根低GI 10 GL 0.4 / 100g 8.5/10

ギリシャヨーグルト（無脂肪）低GI 11 GL 0.4 / 100g 8/10

ケーパーとチャイブのソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 6/10

サボテンエキス低GI 10 GL 0.4 / 100g 9/10

サボテンサラダ低GI 7 GL 0.4 / 100g 9/10

シナモンとステビア入り軽く甘味をつけたココナッツクリーム低GI 5 GL 0.4 / 100g 5/10

スカリオンクリーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 6/10

ゼロカロリートルティーヤ低GI 5 GL 0.4 / 100g 6/10

デミグラスソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 4/10

パテ低GI 10 GL 0.4 / 100g 4/10

バレンティーナソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 4/10

ほうれん草とフェタチーズのエッグバイト低GI 20 GL 0.4 / 100g 7.5/10

ホエー水低GI 30 GL 0.4 / 100g 8/10

ホワイトソース低GI 10 GL 0.4 / 100g 4.5/10

ミント（全体）低GI 5 GL 0.4 / 100g 9/10

ヨーグルト培養菌低GI 20 GL 0.4 / 100g 9/10

レモンバームの葉低GI 5 GL 0.4 / 100g 10/10

わかめサラダ低GI 5 GL 0.4 / 100g 8/10

乳糖不使用ギリシャヨーグルト（低脂肪、プロバイオティクス入り）低GI 11 GL 0.4 / 100g 8/10

乳酸発酵野菜ジュース低GI 15 GL 0.4 / 100g 9/10

仙草ゼリー低GI 10 GL 0.4 / 100g 8/10

冷凍ギリシャヨーグルト一口サイズ（プレーン・無糖）低GI 11 GL 0.4 / 100g 8/10

減塩醤油またはココナッツアミノ（生姜、ニンニク、羅漢果/ステビア入り）低GI 10 GL 0.4 / 100g 8/10

無糖ココア入りDIYクリーマー低GI 5 GL 0.4 / 100g 8/10

焼きオムレツ低GI 20 GL 0.4 / 100g 6/10

発酵きゅうり低GI 15 GL 0.4 / 100g 9/10

砂糖不使用のガリ低GI 10 GL 0.4 / 100g 8/10

葉野菜と生のヘンプシード低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

グリルしたポートベロマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 10/10

ローストマッシュルーム低GI 10 GL 0.4 / 100g 9.5/10

グリーンレタス低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

ブロッコリーラベ低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

ベビーリーフ低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

リーフレタス低GI 15 GL 0.4 / 100g 8/10

ロメインレタス低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

玉レタス低GI 15 GL 0.4 / 100g 9/10

野生レタス低GI 15 GL 0.4 / 100g 10/10

ヴァダシュガーリック＆ディルザワークラウト低GI 15 GL 0.5 / 100g 8/10

発酵セロリ低GI 15 GL 0.5 / 100g 9/10

ワカメ低GI 5 GL 0.5 / 100g 9/10

セロリ缶詰低GI 15 GL 0.5 / 100g 6/10

液体ホエイ低GI 35 GL 0.5 / 100g 6/10

アイスバーグレタス低GI 15 GL 0.5 / 100g 7/10

イエローチェリートマト低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

エールビール低GI 15 GL 0.5 / 100g 2/10

ギコイカボチャ低GI 15 GL 0.5 / 100g 10/10

ギネスビール低GI 15 GL 0.5 / 100g 2/10

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