ルパンなしの食品

11,039食品

ルパンが記載されていない食品。ルパン粉は一部のグルテンフリー焼き菓子やパスタに使われます。 このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

アレルゲン評価が完了した食品のみ掲載しています。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

野菜サラダとナチュラルヨーグルト GL 2 / 100g 9/10 野菜スープ GL 2 / 100g 7/10 野菜と種子のスムージー(全野菜、チア/フラックス) GL 2 / 100g 9/10 野菜と豆腐の串焼き GL 2 / 100g 9/10 野菜のスクランブルエッグ GL 2 / 100g 7/10 野菜のソフリット GL 2 / 100g 8/10 野菜のティアン GL 2 / 100g 8/10 野菜のムース GL 2 / 100g 7/10 野菜パプリカソース GL 2 / 100g 9/10 野菜ブロスとレンズ豆またはひよこ豆 GL 2 / 100g 9/10 野菜マリネ液 GL 2 / 100g 6/10 野菜ミックス GL 2 / 100g 9/10 野菜ラグー(ナス、キノコ、トマト) GL 2 / 100g 9/10 野菜盛り合わせ (生) GL 2 / 100g 9.5/10 青トマト GL 2 / 100g 9.5/10 食物繊維添加アーモンドフレーク GL 2 / 100g 7/10 高タンパクカッテージチーズ(くるみ・シナモン入り) GL 2 / 100g 8/10 高タンパクスチームラテ GL 2 / 100g 6/10 高タンパクプリン GL 2 / 100g 6/10 高タンパク低糖質パン GL 2 / 100g 7/10 高たんぱく無脂肪バニラヨーグルト GL 2 / 100g 7/10 魚のトマト煮込み GL 2 / 100g 7/10 魚介野菜パスタ GL 2 / 100g 7.5/10 鶏むね肉の蒸し物 野菜添え GL 2 / 100g 9/10 鶏団子 GL 2 / 100g 7/10 鶏肉とリンゴのソーセージパティ GL 2 / 100g 5/10 鶏肉と米のスープ GL 2 / 100g 7/10 鶏肉のミートボール GL 2 / 100g 5/10 鶏肉のラタトゥイユ GL 2 / 100g 8/10 鶏肉の胡麻ソース GL 2 / 100g 7/10 鶏肉入りカリフラワーのキャセロール GL 2 / 100g 7/10 麻婆豆腐 GL 2 / 100g 5/10 フレッシュトマトソース(砂糖・塩無添加) GL 2 / 100g 9/10 杏仁 GL 2 / 100g 5/10 エシャロット GL 2 / 100g 9/10 マスタード GL 2 / 100g 8/10 調理済みにんじん GL 2 / 100g 8/10 セロリシード GL 2.1 / 100g 8/10 イースト GL 2.1 / 100g 8/10 クォーン・マイコプロテイン GL 2.1 / 100g 8/10 クォーンピース GL 2.1 / 100g 9/10 ホエイプロテインパウダー GL 2.1 / 100g 6/10 ライムウェッジ GL 2.1 / 100g 9.5/10 ライムの皮 GL 2.1 / 100g 9/10 刻んだトーストアーモンド GL 2.1 / 100g 8/10 ストラッチャテッラプロテインドリンク GL 2.2 / 100g 5/10 クミンシード GL 2.2 / 100g 8/10 低脂肪乳糖不使用牛乳 GL 2.2 / 100g 6/10 シナモン・バニラ・シーソルトミックス GL 2.3 / 100g 7/10 スイートベルモット GL 2.3 / 100g 2/10 ピーナッツ GL 2.3 / 100g 8/10 ブイヨンキューブ GL 2.3 / 100g 2.5/10 フライソース GL 2.3 / 100g 2/10 生のミックスナッツと種(無糖) GL 2.3 / 100g 9/10 生いちご GL 2.3 / 100g 8/10 ピーナッツバター GL 2.3 / 100g 7/10 ひき肉ソース GL 2.3 / 100g 5.8/10 プロヴァンスハーブ GL 2.3 / 100g 9/10 ミルボナ プロテンプリン バニラ味 GL 2.3 / 100g 5/10 低脂肪ウルトラフィルターチョコレートミルク 2% GL 2.3 / 100g 4/10 水煮桃のスライス GL 2.3 / 100g 9/10 粒マスタード GL 2.4 / 100g 9/10 ショウガ(一般) GL 2.4 / 100g 9/10 生のにんじん GL 2.4 / 100g 8/10 乾燥バジル GL 2.4 / 100g 9/10 アップルスプリッツァー GL 2.4 / 100g 5/10 オーゲイン チョコレートファッジプロテインシェイク GL 2.4 / 100g 4/10 クワス GL 2.4 / 100g 4/10 クワス飲料 GL 2.4 / 100g 6/10 ゴビ・マサラ GL 2.4 / 100g 7.8/10 ごまチリクランチ GL 2.4 / 100g 6/10 サイダー GL 2.4 / 100g 3/10 ナッツミックス GL 2.4 / 100g 8.5/10 バニラプロテインパウダー入りリコッタチーズ GL 2.4 / 100g 6/10 ビーフストックキューブ GL 2.4 / 100g 2/10 ピスタチオスキール GL 2.4 / 100g 7.5/10 ミックスナッツ GL 2.4 / 100g 8.5/10 ライトパンソース GL 2.4 / 100g 6/10 小麦ハム GL 2.4 / 100g 4/10 無糖ココアパウダー入りローストアーモンド GL 2.4 / 100g 8/10 無糖ミックスナッツ GL 2.4 / 100g 8/10 純粋チリパウダー GL 2.4 / 100g 9/10 野菜のひき肉炒め GL 2.4 / 100g 7.8/10 魚のパスタとにんじん GL 2.4 / 100g 7.5/10 トマトソース GL 2.4 / 100g 7/10 塩味アーモンド(砂糖不使用) GL 2.4 / 100g 8.5/10 ホールナツメグ GL 2.5 / 100g 6/10 Otoweats ケトサンドイッチシン GL 2.5 / 100g 7/10 アニスシード GL 2.5 / 100g 9/10 キチャディ GL 2.5 / 100g 7.2/10 キャラウェイシード GL 2.5 / 100g 9/10 チキンとベーコンのシーザーサラダ GL 2.5 / 100g 7/10 チキンヌードルスープ GL 2.5 / 100g 6/10 チョコレートプロテインプリン GL 2.5 / 100g 6.5/10 トマトココナッツソース GL 2.5 / 100g 5/10 バジル・オレガノ・発酵菌 GL 2.5 / 100g 9/10 バニラクッキープロテインドリンク GL 2.5 / 100g 4/10 プロテインプリン GL 2.5 / 100g 5/10 ローズマリーエキス GL 2.5 / 100g 8/10 乾燥羅漢果 GL 2.5 / 100g 9/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。