野菜スープ
GI 35 · 低GL 4.9 / カップ7/10
低GI
35 GI
カップ（245g）あたりGL 4.9 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 7/10
- Low calorie density
- Moderate sodium content
野菜スープの血糖指数は35（低）です。 カップ（245g）で血糖負荷は4.9増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
野菜スープの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.3 |
| 1 cup serving | 245 g | 4.9 |
| 1 カップ | 245 g | 4.9 |
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
6.5 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 6.5 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.3 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.9 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Low calorie density
- Good fiber content
- Low fat content
- Moderate sodium content
- Low protein
- Some starchy vegetables may raise GI slightly
よくある質問
野菜スープの血糖指数は何ですか？
野菜スープの血糖指数は35（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は4.9、100gあたりは2です。
野菜スープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜スープは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜スープの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の野菜スープの中で、新鮮野菜スープ（塩不使用・加工品不使用）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで野菜スープをポーションとともに確認。
