Magas GI
1170 élelmiszer
Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
orális rehidráló oldat Magas GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 Csökkentett energiatartalmú sör Magas GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 Pilsner Urquell Magas GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Dos Equis sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 elektrolit ital Magas GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
India pale ale sör Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA sör (dobozos) Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Karalábé Magas GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 
Lager sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe sör Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Sör 6% V/V Magas GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Sportital Magas GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Világos sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
XX sör Magas GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 
Żywiec sör Magas GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Garage sör Magas GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
Cseresznye sör Magas GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 Gin-tonik Magas GI 75 GL 5 / 100 g 3/10 
Görögdinnye lé Magas GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Instant pohárleves Magas GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Malátázott alkohol Magas GI 110 GL 5 / 100 g 2/10 sárga görögdinnye Magas GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
Tiszta sütőtökpüré Magas GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 kockázott görögdinnye Magas GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Görögdinnye Magas GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 karalábé Magas GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
karórépa Magas GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Sült karórépa hasábok Magas GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Burgonyaleves Magas GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 Dinnyés üdítő Magas GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Gyökérsör Magas GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Koncentrált sárgarépalé Magas GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Narancs szódavíz Magas GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 rizs-kókusz-kesudió ital Magas GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
tonikvíz Magas GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Magas GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 Rizskása Magas GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Rizstej Magas GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Sült karalábé olívaolajjal és fűszernövényekkel Magas GI 70 GL 8 / 100 g 8/10 Élelmiszer-adalékanyagok Magas GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 narancsos jégkása Magas GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Zselé Magas GI 70 GL 10 / 100 g 1/10 
bébi vörös burgonya Magas GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 Ogi Magas GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Rakott krumpli Magas GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 
krumplipüré Magas GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Átlátszó desszertzselatin Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 eper margarita Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Eperzselé Magas GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Fagyasztott tört burgonya Magas GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 MYPROTEIN Katsu csirke rizzsel (készétel) Magas GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Narancszselatin Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Narancszselépor Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Piros zselatin desszert Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Rakott krumpli Magas GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
reszelt burgonya Magas GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Rizsragasztó Magas GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Burgonya Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Burgonya Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Káliumban gazdag zöldség Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Magas GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Reggeli burgonya Magas GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 Burgonyatöltelék Magas GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 
Főtt burgonya Magas GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 főtt instant tészta Magas GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
Grillezett burgonya Magas GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 hercegnőburgonya Magas GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 instant burgonyapüré Magas GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 jégkrém Magas GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
Keményítő puding Magas GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
Kész puding Magas GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
krumplipüré Magas GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 
Minimális olajjal és fűszerekkel sült édesburgonya Magas GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Sós burgonya Magas GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Vaníliás krém desszert Magas GI 75 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Vaníliás pudingpor Magas GI 75 GL 15 / 100 g 3/10 
Gluténmentes pudingpor Magas GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 Házi nyílgyökérpuding vaníliával Magas GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Idli Magas GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli (gőzölt rizskása) Magas GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 sült újburgonya Magas GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
Yorkshire puding Magas GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
Burgonya golyók Magas GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 főtt aranyköles Magas GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Jégkása Magas GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 köles Magas GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Pacsirta Magas GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Takoyaki tészta Magas GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Ugali Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Zöldborsós, sárgarépás, kukoricás rizs Magas GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 cseresznyés jégkása Magas GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 Görögdinnye fagylalt Magas GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 narancsos jégkrém Magas GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 palacsintatészta Magas GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 
Ragasztós rizs Magas GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
Sült burgonya Magas GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 Sült vörösburgonya-keverék Magas GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 
Széles rizstészta Magas GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
Burgonya fasírt Magas GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
