Rakott krumpli
Magas GI
GL 13 / jellemző adag (100 g) · GL 13 / 100 g
- Tartalmaz rostokat
- Magas glikémiás index
Rakott krumpli glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Burgonya (78). Egy jellemző adag (100 g) glikémiás terhelése: 13.
2025. dec. 23. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2 / 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Sült karfiol és sovány pulyka rakott, minimális sajttal és teljes kiőrlésű zsemlemorzsával - GL 1 / 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Cukkini és csirke joghurtos rakott - GL 9 / 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
édesburgonya és lencse rakott
Burgonya formái
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Burgonya - lila burgonyaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Bébi burgonya - Burgonya héjastulGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 / 100 g canned
Konzerv burgonya - Pucolt burgonyaGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- SalátaburgonyaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- +28 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Rakott krumpli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 120 kcal |
| Szénhidrátok | 18 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0.5 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 4.5 g |
| Telített | 2.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz rostokat
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Magas glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Rakott krumpli glikémiás indexe?
Rakott krumpli glikémiás indexe: 70 (Magas). Egy jellemző adag (100 g) glikémiás terhelése: 13; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.
Megfelelő-e a Rakott krumpli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Rakott krumpli magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Sült karfiol és sovány pulyka rakott, minimális sajttal és teljes kiőrlésű zsemlemorzsával.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) lila burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Rakott krumpli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
