Káliumban gazdag zöldség

GI 78 · MagasGL 13.7 / 100 g5/10

Magas GI

78 GI

GL 13.7 / 100 g

Logi pontszám 5/10

Alacsony zsírtartalom
Magas glikémiás terhelés

Káliumban gazdag zöldség glikémiás indexe: 78 (Magas).

2026. jan. 1. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Édesburgonya
GL 10 / 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Csicsóka
GL 2 / 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Karfiol
GL 1 / 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Káliumban gazdag zöldség a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

17.5 g

Szénhidrátok

2 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	77 kcal
Szénhidrátok	17.5 g
Cukrok (összesen)	0.8 g
Természetes	0.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.2 g
Vízoldható	0.7 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.03 g
Telítetlen	0.02 g
Nátrium	6 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony zsírtartalom
Alacsony nátriumtartalom
Magas glikémiás terhelés
Magas glikémiás index
Átlagos rosttartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Káliumban gazdag zöldség glikémiás indexe?

Káliumban gazdag zöldség glikémiás indexe: 78 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 13.7.

Megfelelő-e a Káliumban gazdag zöldség inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Káliumban gazdag zöldség magas glikémiás indexű (78), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Édesburgonya.

Hogyan hat a Káliumban gazdag zöldség a vércukorra?

Káliumban gazdag zöldség glikémiás terhelése 100g-onként 13.7, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Káliumban gazdag zöldség adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.