krumplipüré
Magas GI
GL 29.3 / csésze (210 g) · GL 13.9 / 100 g
- Káliumot biztosít: kb. 280 mg/100 g.
- Magas glikémiás index (kb. 83): a pürésítés miatt a keményítő gyorsan emésztődik.
krumplipüré glikémiás indexe: 83 (Magas). Egy csésze (210 g) glikémiás terhelése: 29.3.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #168555 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
krumplipüré formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
krumplipüré a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 13 g | 1.8 |
| 1/2 cup | 105 g | 14.6 |
| 1 side serving (3/4 cup) | 158 g | 22 |
| 1 cup | 210 g | 29.3 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 113 kcal |
| Szénhidrátok | 16.81 g |
| Cukrok (összesen) | 1.43 g |
| Természetes | 1.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.5 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1 g |
| Fehérje | 1.86 g |
| Zsír | 4.22 g |
| Telített | 2.53 g |
| Telítetlen | 1.69 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Káliumot biztosít: kb. 280 mg/100 g.
- Mérsékelt energiatartalom köretként: 113 kcal/100 g, kb. 240 kcal csészénként.
- Magas glikémiás index (kb. 83): a pürésítés miatt a keményítő gyorsan emésztődik.
- A vaj és a tej zsírt ad hozzá: kb. 4 g/100 g, ebből 2,6 g telített zsír.
- Kb. 320 mg nátrium 100 grammonként, szokásos sózás esetén.
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a krumplipüré glikémiás indexe?
krumplipüré glikémiás indexe: 83 (Magas). Egy csésze (210 g) glikémiás terhelése: 29.3; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 13.9.
Megfelelő-e a krumplipüré inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
krumplipüré magas glikémiás indexű (83), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Karfiol püré.
Melyik krumplipüré forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
krumplipüré glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes krumplipüré forma közül (100 g-ban 13.9).
Nézd meg a(z) krumplipüré adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
