Burgonyatöltelék
Magas GI
GL 15 / 100 g
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás index
Burgonyatöltelék glikémiás indexe 75, alacsonyabb, mint a sima Burgonya (78).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Párolt és áttört karfiolGL 1 / 100 g A karfiolpüré jelentősen alacsonyabb, 15-ös GI-vel és 1-es GL-lel rendelkezik, így a burgonyás töltelékhez képest sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 3 / 100 g A sült zellerpüré GL-értéke sokkal alacsonyabb (3), így rostban gazdag, vércukorbarát alternatívája a burgonyának.
Zellerpüré olívaolajjal és fűszernövényekkel - GL 5 / 100 g A csicseriborsópüré alacsonyabb, 30-as GI-vel rendelkezik, emellett növényi fehérjét és rostot is tartalmaz, ami a burgonyához képest segít lassítani a glükóz felszívódását.
Pürésített csicseriborsó párolt keményítőmentes zöldségekkel és friss fűszernövényekkel - Sült sonkatökpüréGL 6 / 100 g A sonkatök alacsonyabb glikémiás indexű alternatíva, 6-os GL-lel, amely a burgonyapüréhez hasonló állagot kínál, kisebb hatással a vércukorszintre.
Burgonya formái
- GI 78 · GL 13.7 / 100 g
Burgonya - lila burgonyaGI 45 · GL 9 / 100 g purple
- GI 58 · GL 10 / 100 g new
Bébi burgonya - Burgonya héjastulGI 60 · GL 10 / 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 / 100 g canned
Konzerv burgonya - Pucolt burgonyaGI 60 · GL 10 / 100 g peeled
- SalátaburgonyaGI 58 · GL 10 / 100 g waxy
- +28 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Burgonyatöltelék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 20 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 2.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 1.3 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi rostot
- Káliumot biztosít
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Hozzáadott zsírokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Burgonyatöltelék glikémiás indexe?
Burgonyatöltelék glikémiás indexe: 75 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 15.
Megfelelő-e a Burgonyatöltelék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Burgonyatöltelék magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Párolt és áttört karfiol.
Melyik Burgonya forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Burgonya formák közül a(z) lila burgonya glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 9).
Nézd meg a(z) Burgonyatöltelék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
