Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Wedel tamna čokolada Nizak GI 23 GL 11 / 100 g 4/10 
začin Nizak GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Začin čili limeta Nizak GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Zamrznuta kriška banane prelivena čokoladom Nizak GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Zobena kaša sa šljivinim džemom Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
kašmirski crveni čili u prahu Nizak GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
kuhana kvinoja Nizak GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Sirovi kakao prah Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
bliskoistočni začini Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
kari začinska mješavina (s kurkumom i đumbirom) Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
korma začinska mješavina Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokanska mješavina začina Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mješavina indijskih začina Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Mješavina začina za kabsu Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
orijentalni začini Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakao u prahu (smanjena masnoća) Nizak GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banana Nizak GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Kakaov prah Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaova masa Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
nizozemski procesirani kakao u prahu Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
odmašćeni kakao Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakao čvrsti dijelovi Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
alkalizirani kakao Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (prerađen s alkalijem) Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 Organski kakao u prahu Nizak GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 70% tamna čokolada Nizak GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen zdjelica Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Američka pawpaw Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anis liker Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Azijski umak Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Banana prata Nizak GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banana prata Nizak GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Biljni proteinski fudge brownie bar Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Borovnice kleke Nizak GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 breakfast wrap Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Burgen Soy-Lin kruh Nizak GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
cjelovita smeđa riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Cjeloviti pirov kolač od mrkve Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
cjeloviti pšenični kus-kus Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 čokoladni milkshake Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoladno mlijeko Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Srednji GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
crvena špageta Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 cvjetača u prahu Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Daiquiri koktel (u boci) Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Dresing od senfa i meda bez masti Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
dugo zrno smeđa riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Džekfrut Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Džem od malina bez šećera Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 Eggwich sendvič Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Elachi banana Nizak GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Proteinska pločica Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 gelato od tamne čokolade Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
hash brown zapiekanka Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Heljdine okruglice s gljivama i zelenjem Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Jägermeister Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jagode u sirupu Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Ječam Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
jukon zlatni krumpir Srednji GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 khichdi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
kineska pet začina Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
knedle od kvinoje Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
knedle od piletine i heljde Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kokos škampi Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
kroket od gljiva i kupusa Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Kuhana integralna tjestenina Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
kuhani müsli Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kuhani pir Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Kuhani soba rezanci Srednji GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Kukuruzna kaša Srednji GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kultivirana smeđa riža Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kupus u tempuri Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Labave ploške krumpira Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
leća spirala Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Lisnato tijesto s 'ndujom, kobasicom i paprikom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Ljubičasti slatki krumpir Nizak GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Manwich umak Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
mesna tjestenina Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Mission Carb Balance Tortilla Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 mješavina smeđe riže Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mješavina smeđe riže i kvinoje Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mješavina začina garam masala i crvene ljute paprike Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
mješavina žitarica Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 NutraBio Intra Blast prah Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Pakirani obrok Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Palačinka od zobi i sirutke Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
palačinka sa sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Palačinke sa svježim sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
paprika s medom i sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Pareni povrtni okruglice Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 pastitsio Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
pečena pita s integralnim tijestom i miješanim povrćem Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pečeni batat s maslinovim uljem Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
peršin krumpir Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 pileća quesadilla Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pileći kokice Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pileći prutići Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
