Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Piletina u palačinkama Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
pire krumpir Visok GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
pire od banane Nizak GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 pire od batata Srednji GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 pirjana svinjetina s rižom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pita s mljevenim mesom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 pohana riba Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
pohani riblji fileti Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
pohani šnicl Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Povrtni chow mein Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Povrtni i humus omot (tortilja od cjelovitog pšeničnog brašna) Nizak GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
prašak od limunovog soka Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
proklijala integralna smeđa riža Nizak GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 Proteinska pločica s karamelom Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
pržena kukuruz Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pržena piletina popcorn Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 pšenična kaša Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pšenični čili Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pšenično zrno Nizak GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
puding od prosa Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 ras el hanout Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 riblji štapići u panadi od cjelovitog zrna Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Ručni rolat Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Russell Stover čokolada s karamelom bez šećera Nizak GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoladne kokos bombone bez šećera Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
sendvič s raženim kruhom, grillana pileća prsa i svježi špinat Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Smeđa riža dugog zrna Nizak GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Smeđi sir Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 špageti s umakom od rajčice Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 temeljac za juhu Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Tijesto za kruh Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
tjestenina od graška Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
tjestenina od leće Nizak GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Tjestenina s ribljim raguom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tjestenina s umakom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Tortilja od mrkve Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tortilja s niskim udjelom ugljikohidrata Nizak GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Veganski čedar Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganski sir Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
veganski šnicl Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Voćne žitarice Nizak GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 vrećica s smeđom lećom i rižom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Vruća čokolada sa šlagom Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Wrap sa speckom, crvenom paprikom i rukolom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Začini (mješavina masala) Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
začini za chai Nizak GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Zalogaj punjen krem sirom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Zapečena tjestenina sa sirom i rajčicom Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Žele desert Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 žitarice s povrćem Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Avokado Tikki Srednji GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Batat s korom Srednji GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
leća Nizak GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Zelene leće Nizak GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Advokat liker Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavin sirup Nizak GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 bacon cheeseburger Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
bademi u medu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
banana zobena pita Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 bezglutenski kolač Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
bijeli krumpir na pari Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Biljna krema Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Biljni koncentrat (šafran, kurkuma) Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Brašno od žutog graška Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 breakfast burrito Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Čokoladna zobena kaša Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 crvena riža iz Kerale Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
crveni žele Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
dhokla od zobenog i slanutkovog brašna Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 egg mcmuffin Nizak GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi od graška Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 goveđi gyoza Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
goveđi pilav Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
govedina i sir chimichanga Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Gyoza Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
jacon sirup s čili infuzijom Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Jagodna žele Visok GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 Kerala riža Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
kiselo tijesto tjestenina Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
knedle od cjelovitih žitarica s nadjevom od leće Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
knedle od cjelovitog brašna sa sirom i špinatom Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
knedle od cjelovitog bundeve Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 kokos keksi bez šećera Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
konzervirana trešnja Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Konzervirani jam Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
krem shake Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kruh od cjelovitog zrna s namazom od slanutka i gljivama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
kruh od proklijalog žitarica i mahunarki (tanko narezan) Nizak GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 Kruh s proteinima sjemenki bundeve Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
krumpir na slojeve Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Kukuruzna kaša s borovnicama i mlijekom Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 losos maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 losos nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
makaroni sa sirom Srednji GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 
Mesni flatbread wrap Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Mesni ravioli Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
