Gallo pinto
Srednji GI
GL 19.5 po tipična šalica (150 g) · GL 13 na 100 g
- umjerena količina vlakana
- umjereni glikemijski indeks
Gallo pinto ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 19.5.
Ažurirano 25. lis 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 10 na 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
kuhana quinoa i mješavina crnog graha - GL 1 na 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
fino sjeckani cvjetača - GL 7 na 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
ječmeni pilav
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Gallo pinto je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ugljikohidrati | 24 g |
| Šećeri (ukupno) | 0.5 g |
| Prirodni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.1 g |
| Netopiva | 2.4 g |
| Proteini | 4.5 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.2 g |
| Natrij | 180 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- umjerena količina vlakana
- nizak dodatak šećera
- minimalna obrada
- umjereni glikemijski indeks
- umjerena količina natrija
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Gallo pinto?
Gallo pinto ima glikemijski indeks 55 (Umjeren). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 19.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 13.
Je li Gallo pinto prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Gallo pinto ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je kuhana quinoa i mješavina crnog graha.
Kako Gallo pinto utječe na šećer u krvi?
Gallo pinto ima glikemijsko opterećenje 13 na 100g, što ukazuje na umjeren utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Gallo pinto u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
