Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
Milli kremasti kvark s okusom torte od malina Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 Mješavina orašastih plodova s biljnim proteinima Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 mješavina riže Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
mješavina začina za chai Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 mliječni gelato Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
mlijeko u prahu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
mlijeko u prahu Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 mljeveni sumak Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 MYPROTEIN Katsu piletina s rižom (gotovo jelo) Visok GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
naribani krumpir Visok GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 nigiri sa kozicama Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Njoki od crvene leće Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pakirani gotovi obrok Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 pakora Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 palačinka od pira i kvarka Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Palačinka s peršinom i jajem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
palačinke od zobenih mekinja Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pečena samosa (od integralnog brašna ili brašna od slanutka) Nizak GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 
pečeni kukuruz Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Pečeni kukuruz Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Pečeni losos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 pečeni sushi roll s piletinom Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
pekmez od šljiva Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
pet začina Nizak GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 pileći burger Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
piletina taquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
pire od slatkog krumpira Srednji GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
piroški od integralnog tijesta s heljdom i gljivama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pita od jabuka Nizak GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
pita s piletinom i povrćem Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantain Nizak GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 Povrtne palačinke Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Prašak za narančinu žele Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Proteinski vafli od cjelovitih zobenih pahuljica Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Prozirna desertna želatina Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
prženi bamija Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
pšenična tjestenina Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
pšenične rezance Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
rižin ljepilo Visok GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Rižoto s plodovima mora Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 Rola s krastavcem Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Sapodila Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
šarona Nizak GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sausage roll Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 Sirove heljdine pahuljice s bademovim maslacem i svježim malinama Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 sladoled od voćnog soka Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 slonovo stopalo Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
smeđa basmati riža kuhana Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
smrznuti pire krumpir Visok GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 strawberry margarita Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
suhi grah Nizak GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
tamna čokolada Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Taro Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tart bez šećera Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 tempura od mrkve Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 terina od krumpira Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 tjestenina od sjemenki suncokreta Nizak GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 tjestenina s kobasicom Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 tjestenina sa špinatom Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
tortilja od cjelovitih žitarica s crnim grahom i povrćem Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Tricolore tjestenina (kuhana) Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 tuna maki Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuna nigiri Srednji GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Umak od datulja i curryja Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
veganski proteinski kruh Nizak GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarijanski štapić Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 voćni sladoled na štapiću Srednji GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
wonton knedle Nizak GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Želatina od naranče Visok GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Integralni medenjak s eritritolom Nizak GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Arapska guma Nizak GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
jerk začin Nizak GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
korejske začine Nizak GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Krumpir Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Krumpir Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Povrće bogato kalijem Visok GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Nizak GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Mješavina adaptogena Nizak GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Parfe od malina Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 vinaigrette od đumbira i meda Srednji GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 AG1 zeleni prah Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla prah Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
brašno od zobi za zapršku Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 bubble tea Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi umak bez soje Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
butter pecan sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch žitarice Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi tjestenina Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
chia kruh Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a umak Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
cjelovita pšenična palačinka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Cjelovite zobene pahuljice s svježim bobicama i orašastim plodovima, blago zaslađene Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 čokoladni ganaš Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
crease začin Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Domaći takoyaki umak sa smanjenim šećerom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel muffin Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Nizak GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
