Umjereno GO
1.253 namirnica
Svaka namirnica na ovom popisu rangirana je prema glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na vrhu. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrijednosti i alternative.
Poredano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najmanjeg.
fusilli od crvene leće Nizak GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Granule pčelinjeg peluda Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 Grilani Maultaschen s avokadom i feta sirom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
hamburger Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Herbal life proteinski shake Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 hobotnica kuglice Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Integralni kruh s blitvom i feta sirom Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
jaja rezanci Srednji GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
janjetina pilav Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae umak Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kečap u vrećici Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 keks s bademima Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 Ketchup s korijanderom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasični kečap Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasični umak od malina Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
klicani kruh od cjelovitih žitarica s niskomasnim ricotta sirom Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Kompot od bobičastog voća Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Koncentrat kečapa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kore taro Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 Kremasta palenta Srednji GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
kremasta pita Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Kruh Ani Lewandowska Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Kruh od lanenih sjemenki Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
kruh s niskim glikemijskim indeksom Nizak GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 kruh s visokim udjelom proteina Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
kruh s visokim udjelom proteina sa sjemenkama i brašnom od mahunarki Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
krumpir za doručak Visok GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 kuhani pir Nizak GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 kuhani rižini rezanci Srednji GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
kukuruzna zapekanka Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
lasagne tjestenina Nizak GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
listovi za tjesteninu Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
ljuti kečap Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 lobster roll Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medeni Dijon preljev Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
miso pasta Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
mliječni sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 mousse od mliječne čokolade Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
muffin od integralnog brašna s tikvicom i orasima (zaslađeno voćem) Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
namaz od krem sira s bobičastim voćem Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
nezreli plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 nigiri s bijelom ribom Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
njoki od brašna slanutka Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
njoki s pečenim povrćem Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
palačinke od cjelovitog pšeničnog proteina (bez dodatka šećera) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 parboiled pšenica Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
pečeni hash browns od slatkog krumpira Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
pečeni zeleni plantain Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Philadelphia rolada Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Pileća samosa Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileće empanade Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Pileći biryani Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 piletina pad thai Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 piletina u slatko-kiselom umaku Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
pita sa sirom i lukom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
pita sa špinatom i fetom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
plombir sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Pot Noodle Slatko i Kiselo Visok GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 potato masala Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Prah cvjetnog peluda Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Premier Protein palačinka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 pripravak od jagoda Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 prženi ananas Srednji GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 prženi maultaschen Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
puding od lješnjaka Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
ravioli od integralnog pšeničnog brašna s nadjevom od sira s smanjenim udjelom natrija Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ravioli s gljivama Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Ravioli sa škampima Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
raženi hrskavi kruh s avokadom i kakaovom pastom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
raženi kiseli kruh s lanom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
raženi kruh s humusom i peršinom Nizak GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
rezanci Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
rigatoni tjestenina Nizak GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
riža i grah Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Riža s grahom Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Rogač Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
salata od kruha Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Salata od tjestenine i kukuruza Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 sendvič za doručak Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
sirni ravioli Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Sladoled od čaja od limuna Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Sladoled od vanilije bez laktoze Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 smeđi idli Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Smjesa za palačinke Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
smrznuti jogurt s čokoladom Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
sojin pilav Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 španjolska riža Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
špinat ravioli Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušena crvena paprika Nizak GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Sušeni kupus Nizak GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Tajín začin Nizak GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
tamarind Nizak GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 Tempura prženo povrće Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
tjestenina od zelenog graha Nizak GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
tortelini Nizak GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
umak od manga i curryja Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Vanilija krema Srednji GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
vanilin sladoled Srednji GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
