Philadelphia rolada

GI 65 · UmjerenGL 14 / 100 g4/10

Srednji GI

65 GI

GL 14 na 100 g

Logi ocjena 4/10

Dobar izvor nemasnih proteina
Visoki glikemijski indeks bijele riže

Philadelphia rolada ima glikemijski indeks 65, viši od običnog Sushi (55).

Ažurirano 9. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku

Umjesto ovoga

uramaki od cvjetače
GL 1 na 100 g Značajno niži udio ugljikohidrata i glikemijski utjecaj, što pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
kuhana kvinoja
GL 11.3 na 100 g Kvinoja pruža niži glikemijski odgovor i veći udio vlakana u usporedbi s prerađenom bijelom rižom za sushi.

Oblici Sushi

Sushi
GI 55 · GL 15 na 100 g

Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom

Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane

Philadelphia rolada je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.

Nastavi na webu

Nutritivne vrijednosti (na 100g)

180

Kalorije

22 g

Ugljikohidrati

7 g

Proteini

7 g

Masti

na 100g

Kalorije	180 kcal
Ugljikohidrati	22 g
Šećeri (ukupno)	2.5 g
Prirodni	2.5 g
Dodani	0 g
Vlakna	1.2 g
Topiva	0.4 g
Netopiva	0.8 g
Proteini	7 g
Masti	7 g
Zasićene	2.5 g
Nezasićene	4.5 g
Natrij	420 mg

Stupanj prerade

65%

Visoko prerađen

Zašto ova ocjena?

Dobar izvor nemasnih proteina
Sadrži zdrave omega-3 masne kiseline
Umjeren profil masti
Visoki glikemijski indeks bijele riže
Sadržaj rafiniranih ugljikohidrata
Visoke razine natrija iz sojinog umaka/začina

Recepti s niskim GI na Logi Food Coach

Često postavljana pitanja

Koji je glikemijski indeks Philadelphia rolada?

Philadelphia rolada ima glikemijski indeks 65 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 14 na 100 g.

Je li Philadelphia rolada prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?

Philadelphia rolada ima srednji glikemijski indeks (65). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je uramaki od cvjetače.

Koji oblik Sushi ima najniže glikemijsko opterećenje?

Philadelphia rolada ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Sushi u ovoj bazi podataka (14 na 100 g).

Provjeri Philadelphia rolada u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.