Japchae umak
Srednji GI
GL 14 na 100 g
- Sadrži neke nezasićene masti
- Visok udio natrija
Japchae umak ima glikemijski indeks 55, viši od običnog Slani umak (45).
Ažurirano 2. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Slani umak
- GI 45 · GL 5 na 100 g
Slani umak - GI 10 · GL 0.4 na 100 g caperchive
umak od kapara i vlasca - GI 10 · GL 1 na 100 g herb
Biljni umak - Ljuti umak za umakanjeGI 20 · GL 1 na 100 g jaew
- GI 10 · GL 1 na 100 g marka: bitchin_sauce
Originalni Bitchin' umak - umak od limuna bez šećeraGI 20 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 na 100 g parsleyonion
umak od peršina i luka - +47 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Japchae umak je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ugljikohidrati | 25 g |
| Šećeri (ukupno) | 15 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 12 g |
| Vlakna | 1 g |
| Topiva | 0.3 g |
| Netopiva | 0.7 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1 g |
| Nezasićene | 6 g |
| Natrij | 2500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Sadrži neke nezasićene masti
- Pruža okus uz malu porciju
- Visok udio natrija
- Sadrži dodane šećere
- Umjerena razina obrade
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Japchae umak?
Japchae umak ima glikemijski indeks 55 (Umjeren) i glikemijsko opterećenje 14 na 100 g.
Je li Japchae umak prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Japchae umak ima umjeren glikemijski indeks (55). Osobe s inzulinskom rezistencijom mogu ga konzumirati umjereno.
Koji oblik Slani umak ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Slani umak u ovoj bazi podataka, umak od kapara i vlasca ima najniže glikemijsko opterećenje (0.4 na 100 g).
Provjeri Japchae umak u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
