Aliments sans lait
8 960 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Chili de blé IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 Chocolat au caramel sans sucre Russell Stover IG bas 18 CG 12 / 100 g 2/10 
Chou en tempura IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 
Chow mein aux légumes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Cocktail daiquiri (en bouteille) IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Confiture de framboises sans sucre ajouté IG bas 45 CG 12 / 100 g 6/10 
Couscous de blé complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 crêpe salée au four IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Crêpes au poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Crêpes sans sucre IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 crevettes à la noix de coco IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Croquette aux champignons et au chou IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5.5/10 Croquette aux épinards IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Dessert Monte blanc IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 Enchiladas à la sauce tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Épeautre cuit IG bas 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 Épices (mélange masala) IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Épices chai IG bas 20 CG 12 / 100 g 9/10 Feuilleté à la nduja, saucisse et poivron IG moyen 55 CG 12 / 100 g 3/10 
Flan de millet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 6.5/10 flocons d'avoine aux graines IG moyen 55 CG 12 / 100 g 8/10 Fraises au sirop IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Frites de patate douce au four à l'huile d'olive IG bas 50 CG 12 / 100 g 8/10 
Fromage végétalien IG moyen 60 CG 12 / 100 g 2/10 Fruit jelly IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 Gelée IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 gruaux aux légumes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Iced White Mocha IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Jacquier IG bas 50 CG 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister IG bas 50 CG 12 / 100 g 2.5/10 Khichdi IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Lait au chocolat IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
lentil spirelli IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 Liqueur d'anis IG bas 50 CG 12 / 100 g 2/10 mélange boulgour et quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange d'épices garam masala et piment rouge IG bas 20 CG 12 / 100 g 9/10 
Mélange de grains IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 mélange de riz complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange de riz complet et de quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 milk-shake au chocolat IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 Nouilles soba cuites IG moyen 56 CG 12 / 100 g 6/10 Pain au soja et aux graines de lin Burgen IG bas 36 CG 12 / 100 g 7/10 Pastitsio IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Patate douce violette IG bas 44 CG 12 / 100 g 8/10 Pâte à pain IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes à la sauce IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Pâtes à la viande IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes au ragoût de poisson IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 
pâtes aux lentilles IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 
pâtes aux pois IG bas 22 CG 12 / 100 g 8/10 Poisson pané IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 pommes de terre et carottes frites IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Pop-corn de poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Pop-corn de poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Porc braisé au riz IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 poudre de chou-fleur IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 
Poudre de jus de citron (non sucrée) IG bas 20 CG 12 / 100 g 7/10 Poudre NutraBio Intra Blast IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 
Purée de banane IG bas 52 CG 12 / 100 g 5/10 
Quatre épices chinois IG bas 20 CG 12 / 100 g 8.5/10 Quesadilla au poulet IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Ras el-hanout IG bas 20 CG 12 / 100 g 8/10 raviolis au saumon IG bas 50 CG 12 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes vapeur IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Repas préparé IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 Rita IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 riz basmati complet cuit IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Riz brun fermenté IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 Riz complet et riz sauvage IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 Riz complet et riz sauvage IG bas 50 CG 12 / 100 g 8/10 
Riz complet long grain IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Rouleau de main IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Rouleau de printemps aux crevettes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sachet de riz aux lentilles brunes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 Salade de céréales IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Sandwich au pain de seigle, poitrine de poulet grillée et épinards frais IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sandwich aux œufs IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Sauce asiatique IG moyen 55 CG 12 / 100 g 2/10 
Sauce Manwich IG moyen 65 CG 12 / 100 g 2/10 
Schnitzel végétalien IG moyen 60 CG 12 / 100 g 4/10 Spaghetti marinara IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti rouge IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5.5/10 Spaghettis à la sauce tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Spaghettis au four IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Sushi au saumon grillé et à l'avocat IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Sushi de thon blanc mariné IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 
Tortilla à faible teneur en glucides IG bas 35 CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla à la carotte IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance IG bas 35 CG 12 / 100 g 6/10 Tourte aux cœurs de palmier IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Tranches de pomme de terre en vrac IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 Vinaigrette moutarde et miel sans matières grasses IG moyen 55 CG 12 / 100 g 3/10 Wrap au speck, poivron rouge et roquette IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Wrap petit-déjeuner IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki IG moyen 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 beignets de potiron IG moyen 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Mélange d'assaisonnement pour pommes de terre IG bas 35 CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Pâtes fraîches IG bas 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 Riz violet IG bas 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
Amandes grillées au miel IG bas 35 CG 13 / 100 g 4/10 
