Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Verjuice Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Vintage cola Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
wakame Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame seaweed salad na may sesame at tamari Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 waldhorn mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
walnut at nutritional yeast cheese topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Walnut at sautéed mushroom blend Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 water bamboo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 waterleaf Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 watermelon radish Mababa ang GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Western Omelette Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
whipped topping Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 white coffee Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 white wine sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 wild fennel Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 wild greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wild mushroom salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Winged Beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 winter melon soup na may manok Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Wood ear mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yellow green beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 yogurt na gawa sa gatas ng niyog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
zucchini noodles na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini rolls na may repolyo at kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zucchini salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 깍두기 (Kkakdugi) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
salsa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamic vinaigrette na may flaxseed oil at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 Berdeng pesto na vegan Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Hazelnut Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Protein concentrate Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
protina ng faba bean Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Rice protein isolate Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
talaba Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
usbong ng beans Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Walnut Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
sariwang balat ng kahel na may natural na non-glycemic na pampatamis Mababa ang GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
dilaw na beans Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
inihaw na mga bulaklak ng cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 sprouted pumpkin seeds Mababa ang GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
morasas Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Organic na balat ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 pritong talong Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 meat casserole Mababa ang GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 sili Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 siling berde Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
itim na tainga ng kahoy na kabute Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
sawsawang tamari Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
katas ng lemon mula sa concentrate Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
mababang sodium na toyo Mababa ang GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
frozen na berdeng beans Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Inihaw na dilaw na bell pepper Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Inihaw na pulang kampanilya Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Buong sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Gata ng niyog Mababa ang GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 tuyong itim na seaweed Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki mushroom Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Nilagang sitaw Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kohlrabi Mababa ang GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella powder Mababa ang GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 mediterranean salad Mababa ang GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 nilutong repolyong pula Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Pinaghalong almond extract at coconut cream Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 black sesame powder Mababa ang GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
inihaw na repolyo Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Inihaw na talong Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
balat ng citrus Mababa ang GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
cauliflower pancake Mababa ang GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Lemon Mababa ang GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 nilutong talong Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sariwang katas ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sili Mababa ang GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Almendras Mababa ang GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
hilaw na walnut butter Mababa ang GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kanela Mababa ang GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 beef stroganoff sauce na may baka Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Double cappuccino 2% milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
gatas ng toyo-koko Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 goulash ng baboy-ramo Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 low carb kladdkaka Mababa ang GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-carb savory pockets Mababa ang GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia soup Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Radish concentrate Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sugar-free cheesecake Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tuna paste Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
zucchini hummus Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Romero Mababa ang GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Mababa ang GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
almond flour, chia, at flax seed muffin (low-carb) Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Original Bratwurst na Longganisa Mababa ang GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 buto ng pipino Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Giniling na baka na may tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 giniling na may sarsa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Giniling na pabo na niluto sa kamatis at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Gluten-free na tinapay na flaxseed Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
