sawsawang tamari
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 1.1 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng asukal
- napakataas na sodium
Ang sawsawang tamari ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
In-update noong Okt 12, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174278 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng sawsawang tamari
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sawsawang tamari ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 5.57 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.8 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.6 g |
| Protina | 10.51 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 5600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng asukal
- mataas na protina para sa sawsawan
- halos walang saturated fat
- napakataas na sodium
- katamtamang naproseso
- minimal na hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sawsawang tamari?
Ang sawsawang tamari ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.1.
Angkop ba ang sawsawang tamari para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sawsawang tamari ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng sawsawang tamari ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng sawsawang tamari sa database na ito, ang gluten-free na soy sauce na mababa ang sodium ang may pinakamababang glycemic load (0.1 bawat 100 g).
Suriin ang sawsawang tamari sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
