Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Bacon McMuffin Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Banaani nice cream Matala GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Baskilainen juustokakku Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Chili-limettimauste Matala GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 Crème brûlée Matala GI 38 GL 11 / 100 g 2/10 Diabeetikon kaakaolevite Matala GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-ravintolisä Matala GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
falafel Matala GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafelpihvi Matala GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan Matala GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Glögi-juoma Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active proteiinipatukka Matala GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 har gow -katkarapumyky Matala GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 Hedelmäkeitto (kirsikkakompotti) Keskitasoinen GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Herapannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 hiilihydraattitietoinen tortillalettu Matala GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Höyrytetty ja soseutettu purppurajamssi makeuttamattomalla kookoskermalla ja kanelilla Matala GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 Ilmalla paistetut juustotikut Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Itäneestä sormimiliumista (ragi) valmistettu dhokla Matala GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Itänyt helmisuurimo Matala GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Itänyt kokojyvämaissi Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 jauhoton brookie Matala GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Jauhoton siemenleipä Matala GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Juustopiirakka Matala GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 kala-juustocannelloni Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 kalapuikot Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
kalapuikot Matala GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 kana-mozzarellakysadilla Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 karamellivanukas Matala GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Kasvisgyros Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kasviskaalitäytteiset pihvit Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 kasvispasta Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 kasvispihvi Matala GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Kaurapuuro luumuhillolla Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 keitetty pintopapu Matala GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Kermainen alkuperäinen viipale Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 kinkku-sienipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Kirkland-proteiinipatukka Matala GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kookosproteiinipatukka Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kuivattu karvaskurkku Matala GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Kuivattu kookos Matala GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 kuivattu kurpitsasuikale Matala GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kuivattu limen kuori, chilirouhe ja korianterisekoitus Matala GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Kuivatut pintopavut Matala GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 lagman Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Lasitetut porkkanat Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 lihataquitos Matala GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 linssiriisipussi Matala GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Luomumausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 lupiinijauhopasta Matala GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 makaronilaatikko Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
mansikkakerma Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Martini Fiero Keskitasoinen GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mauste Matala GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Mini Kasvipohjainen Mozzarella Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
musta seesamijäätelö Matala GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Mustavalkosipuli Matala GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 mustekala-perunapasta Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 ogi Korkea GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
omenahillo Matala GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
omenavoi (makeuttamaton) Matala GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
orapihlajan kukka Matala GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 Päärynöitä hyytelössä Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Paistettu jättiläiskalmari Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Paistettu valkosipuli Matala GI 30 GL 11 / 100 g 5/10 Panna cotta Matala GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 pastasalaatti Matala GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
perunagratiini Korkea GI 70 GL 11 / 100 g 4/10 Pilaffimausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 proteiinipitoinen kakku Matala GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 proteiinipitoiset sipsit Matala GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Relish Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ricottapannukakut ja kaura Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
ruisjuuri Matala GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Russet-peruna Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Seoksena pakastettuja banaaneja ja tummaa kaakaojauhetta Matala GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Siemen- ja viljaleipä ilman vehnää Matala GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
sitruunajuustokakun proteiinipatukka Matala GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 skyr-juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Suklaa-hasselpähkinätuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 Suklaakuorrutettu banaaniviipale Matala GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
suklaamousse Matala GI 40 GL 11 / 100 g 3/10 suklaasmoothiekulho Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 suklaayön yli kaurapuuro Matala GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Syväpaistetut kalmarit taikinakuoressa Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Tacos Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
tattariletut Matala GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Täysjyväquinoa limemehulla ja korianterilla Matala GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 Tikka-mausteseos Matala GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Tumma keitetty pasta Matala GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Ume-viini Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegaaninen cordon bleu Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Vivera-leike Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Wok-kastike Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Paistettu maissi Matala GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmirin punainen chilijauhe Matala GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 korkeaproteiininen vegaaninen proteiinipatukka Matala GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
