Itänyt kokojyvämaissi
Matala GI
GL 16.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 11 / 100 g
- Idättäminen lisää ravinteiden biologista hyödynnettävyyttä
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Itänyt kokojyvämaissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 16.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Idätetty tattariGL 7 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti enemmän proteiinia ja kuitua, mikä johtaa paljon hitaampaan ja vakaampaan verensokerivasteeseen.
- GL 4 / 100 g Korkeampi proteiini- ja kuitupitoisuus tekee niistä paljon tehokkaampia estämään insuliinipiikkejä verrattuna maissiin.
idätetyt mustat linssit (kypsennetyt)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Itänyt kokojyvämaissi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 96 kcal |
| Hiilihydraatit | 21 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 3.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Idättäminen lisää ravinteiden biologista hyödynnettävyyttä
- Täysjyvän lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Rajoitettu proteiinipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Itänyt kokojyvämaissi glykeminen indeksi?
Itänyt kokojyvämaissi glykeeminen indeksi on 52 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 16.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko Itänyt kokojyvämaissi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Itänyt kokojyvämaissi glykeminen indeksi on matala (52), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Itänyt kokojyvämaissi vaikuttaa verensokeriin?
Itänyt kokojyvämaissi glykeminen kuorma on 11 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Itänyt kokojyvämaissi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
