falafel
Matala GI
GL 1.9 / kappale (17 g) · GL 11 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea natriumpitoisuus
falafel glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kappale (17 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.9.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #172455 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 7 / 100 g Lower in fat and sodium due to baking, while still high in fiber and protein.
Uunissa paistetut kikhernepihvit kaalin ja sienten kanssa - GL 6 / 100 g Lentils are lower in fat and sodium, with a lower glycemic load and high fiber content.
Linssipohjainen kasviproteiini - GL 10 / 100 g Quinoa adds complete protein and fiber, while vegetables increase micronutrient content and keep glycemic load low.
Kasvis- ja kvinoapihvi (uunissa paistettu)
falafel muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
falafel on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 patty (approx 2-1/4" dia) | 17 g | 1.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 330 kcal |
| Hiilihydraatit | 31 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.5 g |
| Liukoinen | 2.3 g |
| Liukenematon | 5.3 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 2.5 g |
| Tyydyttymättömät | 15 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea natriumpitoisuus
- Suhteellisen korkea rasvapitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on falafel glykeminen indeksi?
falafel glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kappale (17 g) glykeeminen kuorma on 1.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 11.
Sopiiko falafel insuliiniresistenssiä sairastaville?
falafel glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä falafel muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan falafel muodoista paistetut kikherne-yrttipallot sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).
Katso falafel Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
