CG moderada
1254 alimentos
Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Leche en polvo IG bajo 35 CG 13 / 100 g 4/10 
Licor de advocat IG bajo 50 CG 13 / 100 g 2/10 
macarrones con queso IG medio 64 CG 13 / 100 g 3/10 
Maíz al horno IG medio 60 CG 13 / 100 g 5.5/10 
Maíz asado a la parrilla IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Maki de atún IG medio 55 CG 13 / 100 g 7/10 Maki de salmón IG medio 55 CG 13 / 100 g 6/10 Margarita de fresa IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 
Mermelada de ciruela IG bajo 40 CG 13 / 100 g 7/10 mezcla de arroz IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Mezcla de cinco especias IG bajo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Mezcla de especias chai IG bajo 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mezcla de frutos secos con proteína vegetal IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 MYPROTEIN Pollo Katsu con arroz (plato preparado) IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 ñame pie de elefante IG bajo 50 CG 13 / 100 g 8/10 
Nata vegetal para café IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6.5/10 Nigiri de atún IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Nigiri de gambas IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Nigiri de salmón IG medio 55 CG 13 / 100 g 7/10 Ñoquis de guisantes IG bajo 50 CG 13 / 100 g 6/10 Ñoquis de lentejas rojas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Okra frito IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Pakora IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 paleta de fruta IG medio 65 CG 13 / 100 g 3/10 
Pan de grano y legumbres germinados (en rebanadas finas) IG bajo 36 CG 13 / 100 g 8/10 Pan de proteína de semillas de calabaza IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Pan de proteína vegana IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Pan integral con pasta de garbanzo y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Papas blancas al vapor IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Papas ralladas IG alto 75 CG 13 / 100 g 4/10 pasta con salchicha IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 pasta de espinacas IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Pasta de masa madre IG bajo 45 CG 13 / 100 g 6/10 pasta de semillas de girasol IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 
Pasta de trigo IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Pasta tricolor (cocida) IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Pastel de manzana IG bajo 38 CG 13 / 100 g 4/10 Pastel sin gluten IG bajo 35 CG 13 / 100 g 4/10 
Patatas gratinadas IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 
Pierogi de trigo integral con trigo sarraceno y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Plátano IG bajo 40 CG 13 / 100 g 6/10 
Polvo para gelatina de naranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Puré de batata IG medio 63 CG 13 / 100 g 7/10 
Puré de papa congelado IG alto 80 CG 13 / 100 g 4/10 Quesadilla IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Raviolis de carne IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Risotto de marisco IG medio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 Roll de pepino IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Rollo de salchicha IG medio 55 CG 13 / 100 g 2/10 Rollo de sushi horneado de pollo IG medio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Salmón a la parrilla IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Samosa horneada con masa de trigo integral o harina de garbanzo IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6/10 
Sémola de maíz con arándanos y leche IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Sirope de agave IG bajo 17 CG 13 / 100 g 2/10 Stick vegetariano IG medio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Taquitos de pollo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Taro IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 
Tarta sin azúcar IG bajo 45 CG 13 / 100 g 5/10 Tempura de zanahoria IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Terrina de patata IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilla con pollo a la parrilla, verduras frescas y queso mínimo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 tortita de espelta y requesón IG medio 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Tortita de perejil con huevo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Tortitas de salvado de avena IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Tortitas de verduras IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Trigo sarraceno IG medio 55 CG 13 / 100 g 6/10 
Wrap de pan plano con carne IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
Zapote chico IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Zumaque molido IG bajo 35 CG 13 / 100 g 8/10 
Pan de jengibre integral con eritritol IG bajo 35 CG 13.3 / 100 g 6/10 
Condimento jerk IG bajo 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Especias coreanas IG bajo 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 Goma arábiga IG bajo 15 CG 13.5 / 100 g 7/10 
Papas IG alto 78 CG 13.7 / 100 g 4/10 
Patata IG alto 78 CG 13.7 / 100 g 4/10 
Verdura rica en potasio IG alto 78 CG 13.7 / 100 g 5/10 
Cardamomo IG bajo 20 CG 13.7 / 100 g 9.5/10 
Mezcla de adaptógenos IG bajo 25 CG 13.8 / 100 g 7/10 Parfait de frambuesa IG medio 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 vinagreta de jengibre y miel IG medio 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 
Aderezo de miel y mostaza IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 Algarroba IG bajo 35 CG 14 / 100 g 7/10 Arroz a la mexicana IG medio 60 CG 14 / 100 g 5/10 
Arroz con cordero IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 
Arroz con frijoles IG medio 55 CG 14 / 100 g 6/10 
Arroz y frijoles rojos IG medio 55 CG 14 / 100 g 7/10 
Avena integral horneada con frutas frescas y nueces IG bajo 45 CG 14 / 100 g 7.5/10 
Batido de proteína herbal life IG bajo 45 CG 14 / 100 g 4/10 Biryani de pollo IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 Cereal Catalina Crunch IG bajo 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles IG medio 65 CG 14 / 100 g 4/10 Col seca IG bajo 30 CG 14 / 100 g 8/10 
Compota de bayas IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 
Concentrado de kétchup IG medio 55 CG 14 / 100 g 3/10 
Condimento para carne IG bajo 40 CG 14 / 100 g 4/10 
Condimento para pollo IG bajo 40 CG 14 / 100 g 4.5/10 
Condimento tajín IG bajo 35 CG 14 / 100 g 5/10 
Crema de vainilla IG medio 65 CG 14 / 100 g 3/10 
Crema pastelera IG bajo 50 CG 14 / 100 g 3/10 
