IG moderado

2137 alimentos

Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Pasta con ragú de pescado CG 12 / 100 g 6/10 Pasta con salsa CG 12 / 100 g 5/10 Pastel de carne picada CG 12 / 100 g 4/10 Pastel de palmito CG 12 / 100 g 5/10 Pastitsio CG 12 / 100 g 4/10 Pepinillos agridulces CG 12 / 100 g 3/10 Pescado rebozado CG 12 / 100 g 4/10 Pollo palomita CG 12 / 100 g 3/10 Postre Monte blanco CG 12 / 100 g 2/10 Pudin de mijo CG 12 / 100 g 6.5/10 Quesadilla de pollo CG 12 / 100 g 5/10 Quesadilla de salami, queso y pimiento CG 12 / 100 g 4/10 Queso cheddar vegano CG 12 / 100 g 3/10 Queso vegano CG 12 / 100 g 2/10 Repollo en tempura CG 12 / 100 g 4/10 Rita CG 12 / 100 g 2/10 Rodajas de patata sueltas CG 12 / 100 g 5/10 Roll de mano CG 12 / 100 g 6.5/10 Rollito de primavera de camarones CG 12 / 100 g 4/10 Salsa asiática CG 12 / 100 g 2/10 Salsa Manwich CG 12 / 100 g 2/10 Sándwich de huevo CG 12 / 100 g 4/10 Sándwich de pan de centeno, pechuga de pollo a la parrilla y espinaca fresca CG 12 / 100 g 7/10 Sushi de atún blanco marinado CG 12 / 100 g 7/10 Sushi de salmón a la parrilla y aguacate CG 12 / 100 g 6.5/10 Sushi de salmón y queso CG 12 / 100 g 5/10 Syrniki CG 12 / 100 g 4/10 Tazón de ramen Ajinomoto CG 12 / 100 g 3/10 tiras de pollo CG 12 / 100 g 3/10 Tortilla de zanahoria CG 12 / 100 g 5/10 Tortita de kéfir sin azúcar CG 12 / 100 g 6/10 Tortitas de kéfir altas en proteínas CG 12 / 100 g 6/10 Tortitas de requesón CG 12 / 100 g 5/10 Tortitas de verduras CG 12 / 100 g 5/10 Trigo con chile CG 12 / 100 g 6/10 Wrap de desayuno CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de speck, pimiento rojo y rúcula CG 12 / 100 g 5/10 buñuelos de calabaza CG 12.1 / 100 g 6/10 Tikki de aguacate CG 12.1 / 100 g 6/10 Albóndigas de calabaza integral CG 13 / 100 g 7.5/10 Arroz con carne CG 13 / 100 g 5/10 arroz de Kerala CG 13 / 100 g 7/10 Arroz rojo de Kerala CG 13 / 100 g 7.5/10 Avena con chocolate CG 13 / 100 g 4/10 Batatas enlatadas CG 13 / 100 g 4/10 Batido de crema CG 13 / 100 g 2/10 Buhta CG 13 / 100 g 6/10 burrito de desayuno CG 13 / 100 g 4/10 Cereza enlatada CG 13 / 100 g 3/10 Chimichanga de carne y queso CG 13 / 100 g 3/10 Comida preparada envasada CG 13 / 100 g 4.5/10 Crema de quark sabor tarta de queso y frambuesa Milli CG 13 / 100 g 2/10 Croqueta de champiñones CG 13 / 100 g 5/10 Croqueta de pollo vegana CG 13 / 100 g 3/10 croqueta de salchicha CG 13 / 100 g 3/10 empanadillas de marisco CG 13 / 100 g 5/10 Enchilada vegana CG 13 / 100 g 5/10 fideos de huevo cocidos CG 13 / 100 g 5/10 Futomaki (Salmón a la parrilla) CG 13 / 100 g 6/10 Gachas de sémola CG 13 / 100 g 4/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Gofres de requesón CG 13 / 100 g 5/10 Hamburguesa con queso y beicon CG 13 / 100 g 2/10 Hamburguesa de pescado CG 13 / 100 g 4/10 Hamburguesa de pollo CG 13 / 100 g 4/10 helado de zumo de fruta CG 13 / 100 g 3/10 macarrones con queso CG 13 / 100 g 3/10 Maki de atún CG 13 / 100 g 7/10 Maki de gambas CG 13 / 100 g 6/10 Maki de salmón CG 13 / 100 g 6/10 McDouble CG 13 / 100 g 2/10 McMuffin de pollo y aguacate CG 13 / 100 g 4/10 mezcla de arroz CG 13 / 100 g 7.5/10 Nigiri de atún CG 13 / 100 g 6.5/10 Nigiri de gambas CG 13 / 100 g 6/10 Nigiri de salmón CG 13 / 100 g 7/10 Okra frito CG 13 / 100 g 4/10 paleta de fruta CG 13 / 100 g 3/10 Palitos de pescado sin gluten CG 13 / 100 g 4/10 Papas blancas al vapor CG 13 / 100 g 5/10 Pasta al horno CG 13 / 100 g 4/10 pasta con salchicha CG 13 / 100 g 5/10 Postre Monte CG 13 / 100 g 2/10 Risotto de marisco CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto de ostras CG 13 / 100 g 5/10 Roll de pepino CG 13 / 100 g 6.5/10 Rollo de salchicha CG 13 / 100 g 2/10 Rollo de sushi horneado de pollo CG 13 / 100 g 4/10 Sémola de maíz con arándanos y leche CG 13 / 100 g 5/10 Stick vegetariano CG 13 / 100 g 4/10 Taquitos de pollo CG 13 / 100 g 6/10 Tempura de zanahoria CG 13 / 100 g 5/10 Terrina de patata CG 13 / 100 g 5/10 Tortilla con pollo a la parrilla, verduras frescas y queso mínimo CG 13 / 100 g 6/10 tortita de espelta y requesón CG 13 / 100 g 5.5/10 Tortita de patata con brócoli y cheddar CG 13 / 100 g 5/10 Tortita de perejil con huevo CG 13 / 100 g 6/10 Tortitas de calabaza CG 13 / 100 g 5/10 Tortitas de verduras CG 13 / 100 g 4/10 Upma CG 13 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 páginas

Tu diario semanal de comidas

Registra comidas, carga glucémica y estado de ánimo. Detecta patrones en 3 semanas.

Sin spam. Cancela cuando quieras.