Υψηλό ΓΦ
2.620 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Γλυκόριζα φράουλα Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Δημητριακά ζωτικότητας με κόκκινα μούρα Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
δημητριακά με μούρα Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Δημητριακά σε σχήμα μαξιλαριού Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 επικάλυψη ποπ κορν Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Καντιζέ τζίντζερ σε κύβους Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
καραμέλα γλυκόριζας Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
καραμέλα τοφι Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1.5/10 
Κλασική τσίχλα Υψηλό GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Κλασικό σιρόπι καραμέλας Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Κράκερ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
κρακεράκια νερού Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
κρακεράκια Σάλμας Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Κριτσίνια Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 λευκό ρύζι idli Υψηλό GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 
μαρσμέλοου Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 Ματσά σίτου Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Μείγμα αλεύρων για μάφιν Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 μείγμα για τζαμπαλάγια Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Μείγμα ζεστής σοκολάτας Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Μείγμα τηγανίτας κολοκύθας Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Μείγμα τηγανίτας με βουτυρόγαλα Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 μπισκότα από κορν φλάουρ Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Πολύσπορες γκοφρέτες καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Σαβουαγιάρ Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 Σαβουαγιάρ Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 σιρόπι ελικιδίνης Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
σιρόπι ταπιόκας Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
σκόνη ενεργειακού ποτού Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Σνακ καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
σνακ φρούτων Υψηλό GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
σοκολάτα με κυψελωτό μέλι Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
Στικ σίτου Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 τραγανά μπισκότα ζαχαροπλαστικής Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Τσιπς καστανού ρυζιού με πάπρικα Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Φρυγανιά από λευκό αλεύρι Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 φρυγανισμένα ψωμάκια Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Ψωμάκι με σταυρό Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 Ψωμί Rqaq (τριμμένη φρυγανιά) Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο Υψηλό GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Αποξηραμένο μέλι Μέτριο GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 αλεύρι για πανάρισμα Υψηλό GI 75 GL 57 / 100 g 4/10 
Άμυλο βελόνας Μέτριο GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 γλάσο φοντάν Μέτριο GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 
κρακερά Graham Υψηλό GI 74 GL 57 / 100 g 2/10 Σκόνη χυμού κόκκινου κερασιού Μέτριο GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 Τριμμένη πανέλα Μέτριο GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Λευκό αλεύρι σίτου Υψηλό GI 75 GL 57.2 / 100 g 2/10 Panela Μέτριο GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
βανίλια μπισκότα Υψηλό GI 77 GL 58 / 100 g 2/10 βρασμένη πανέλα Μέτριο GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Γλυκό Υψηλό GI 80 GL 58 / 100 g 1.5/10 Δημητριακά Kellogg’s Special K Μέτριο GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 
Μείγμα δημητριακών με μέλι και βρώμη Υψηλό GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 
Πανέ με καλαμποκάλευρο Υψηλό GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 Σιρόπι ιμβερτοσακχάρου Υψηλό GI 75 GL 58 / 100 g 1/10 φωλιά ρυζομακάρονων Υψηλό GI 72 GL 58 / 100 g 4/10 
ωμό ρύζι Υψηλό GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 πηκτικό σάλτσας Υψηλό GI 70 GL 58.8 / 100 g 4.5/10 
Special K κόκκινα μούρα Υψηλό GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 αλεύρι γλυκοπατάτας Υψηλό GI 70 GL 59 / 100 g 5/10 
δημητριακά Grape nuts Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Επικάλυψη πρέτσελ Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 ζυμαρικά καλαμποκιού και ρυζιού Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Καταρζίνκα με γλάσο Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 Κομμάτια πρέτσελ Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 κράκερ νερού Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
Μείγμα ψησίματος Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Μέλι με ξηρούς καρπούς Cheerios Υψηλό GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
νιφάδες δημητριακών Υψηλό GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Cracotte σιταριού Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 ladyfingers χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 Marshmallow με επικάλυψη σοκολάτας Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 αλεύρι πανέ χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
αφρός βανίλιας Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 1.5/10 
Βάση γκοφρέτας Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Βελτιωτικά ψωμιού Υψηλό GI 85 GL 60 / 100 g 1/10 Βρεφική κρέμα Cerelac Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 Γλάσο Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 Γλάσο σμέουρου Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 γλύκισμα με σοκολάτα και ζαχαρωτό Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Γλυκό Colegas Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Γλυκόριζα με αλμυρή καραμέλα Panda Υψηλό GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
δημητριακά με σοκολατένιο περίβλημα Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 Δημητριακά σοκολάτας σε σχήμα κοχυλιού Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Εξατμισμένη ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο Μέτριο GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 ζαχαρωτό με επικάλυψη σοκολάτας Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 
Καραμέλα Μέτριο GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 καρδιά γκοφρέτας Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Κέικ ρυζιού με σοκολάτα Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Κορν φλέικς Υψηλό GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
Μείγμα για μπράουνι Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 
Μείγμα ροφήματος Supercalm Υψηλό GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
νιφάδες λιονταριού Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
νιφάδες ρυζιού και σιταριού Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Ποτό Fizz Arbonne Υψηλό GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 σκόνη για κρέμα σιμιγδαλιού Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
Σκόνη σοκολάτας για ρόφημα Υψηλό GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 τηγανητή φωλιά ρυζομακάρονων Υψηλό GI 75 GL 60 / 100 g 3/10 
