Φρυγανιά από λευκό αλεύρι
Υψηλό GI
GL 67.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 56 ανά 100 g
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 67.2.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2, σε σύγκριση με τη φρυγανιά από λευκό αλεύρι με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 11 ανά 100 g Το ψωμί από σπόρους χωρίς αλεύρι προσφέρει υφή που μοιάζει με ψωμί, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 56 σε 11.
Ψωμί με σπόρους χωρίς αλεύρι - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει μια τραγανή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλό GL 1, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τη φρυγανιά από λευκό αλεύρι.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή γρήγορης ενέργειας
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Εξαιρετικά επεξεργασμένο ραφιναρισμένο αλεύρι
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φρυγανιά από λευκό αλεύρι;
Το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 67.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι το σάκχαρο αίματος;
Το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 56 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Φρυγανιά από λευκό αλεύρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
