δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν
Υψηλό GI
GL 84 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 56 ανά 100 g
- Περιέχει ίνες
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, ίδιο με το απλό νιφάδες δημητριακών (75). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 84.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 20 και GL 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα δημητριακά.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 27 ανά 100 g Το μούσλι χωρίς προσθήκη ζάχαρης διατηρεί την εμπειρία των δημητριακών, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 56 σε 27.
Μούσλι
Μορφές του νιφάδες δημητριακών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 410 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 7.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ίνες
- Έχει ακόρεστα λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Πολύ επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν;
Το δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 84. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Ποια μορφή του νιφάδες δημητριακών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του νιφάδες δημητριακών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Νιφάδες δημητριακών παλαιών ποικιλιών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (39.6 ανά 100 g).
Δείτε το δημητριακά με σφένδαμο και πεκάν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
