Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο
Υψηλό GI
GL 84 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 56 ανά 100 g
- Χωρίς γλουτένη για άτομα με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75, υψηλότερο από το απλό Φρέσκια τριμμένη φρυγανιά (74). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 84.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Φρέσκια τριμμένη φρυγανιά
- GI 74 · GL 53 ανά 100 g
Φρέσκια τριμμένη φρυγανιά - GI 70 · GL 50 ανά 100 g panko
Τριμμένη φρυγανιά τύπου πάνκο - GI 70 · GL 53 ανά 100 g panko
Αυθεντική τριμμένη φρυγανιά πάνκο - GI 74 · GL 53 ανά 100 g blonde
Ελαφρύς πανάρας - GI 74 · GL 53 ανά 100 g seasoned
Κριθαρένια ψίχουλα - GI 74 · GL 53 ανά 100 g roasted
ψημένα ψίχουλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς γλουτένη για άτομα με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη
- Χαμηλά σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια επεξεργασμένο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο;
Το Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 84. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 56.
Είναι το Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Φρέσκια τριμμένη φρυγανιά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Φρέσκια τριμμένη φρυγανιά σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τριμμένη φρυγανιά τύπου πάνκο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (50 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί χωρίς γλουτένη τριμμένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
