Panela
Μέτριο GI
GL 58 ανά 100 g
- Μη επεξεργασμένη, λιγότερο επεξεργασμένη από τη λευκή ζάχαρη
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Panela έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Τριμμένη πανέλα (65).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- χωρίς GI Η αλλουλόζη προσφέρει τη γλυκύτητα της ζάχαρης με GI 0 και GL 0, αποτρέποντας την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που προκαλεί η panela.
Αλουλόζη - GL 1 ανά 100 g Η ερυθριτόλη είναι ένα γλυκαντικό με σχεδόν μηδενικό γλυκαιμικό δείκτη που προσφέρει παρόμοια κοκκώδη υφή με την panela, χωρίς το τεράστιο GL του 58.
Ερυθριτόλη - χωρίς GI Το εκχύλισμα monk fruit είναι μια ισχυρή, μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη εναλλακτική λύση που εξαλείφει πλήρως την επίδραση της panela στη γλυκόζη.
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού - χωρίς GI Η στέβια είναι ένα φυσικό γλυκαντικό μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη που σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη γλυκύτητα στο γεύμα σας χωρίς τη μεταβολική επιβάρυνση της panela.
Καθαρό εκχύλισμα στέβιας
Μορφές του Τριμμένη πανέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Panela είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 350 kcal |
| Υδατάνθρακες | 90 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 90 g |
| Φυσικά | 90 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μη επεξεργασμένη, λιγότερο επεξεργασμένη από τη λευκή ζάχαρη
- Περιέχει ιχνοστοιχεία
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Ελάχιστες φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Panela;
Το Panela έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 58 ανά 100 g.
Είναι το Panela κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Panela έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ερυθριτόλη.
Ποια μορφή του Τριμμένη πανέλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τριμμένη πανέλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Τριμμένη πανέλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (57 ανά 100 g).
Δείτε το Panela στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
