αφρός βανίλιας
Υψηλό GI
GL 72 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 60 ανά 100 g
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το αφρός βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 80, υψηλότερο από το απλό μαρσμέλοου (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 72.
Ενημερώθηκε 12 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Has a significantly lower glycemic load, more protein and probiotics, and also contains no added sugar.
Γιαούρτι με φυσική βανίλια και ερυθριτόλη - GL 1 ανά 100 g Provides fiber, healthy fats, and has a low glycemic index.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού - GL 1 ανά 100 g Contains a lot of fiber, plant-based protein, and has a low glycemic index.
Πουτίγκα chia με αμύγδαλο και τυρόγαλο
Μορφές του μαρσμέλοου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αφρός βανίλιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 65 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 60 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 2 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 40 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- έλλειψη φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αφρός βανίλιας;
Το αφρός βανίλιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 72. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 60.
Είναι το αφρός βανίλιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αφρός βανίλιας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γιαούρτι με φυσική βανίλια και ερυθριτόλη.
Ποια μορφή του μαρσμέλοου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μαρσμέλοου σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ζελατίνη και καραμέλες ξυλιτόλης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το αφρός βανίλιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
