Καραμέλα
Μέτριο GI
GL 6.1 ανά τεμάχιο (10 g) · GL 60 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ακραία συγκέντρωση ζάχαρης
Το Καραμέλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (10 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.1.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #167974 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια παρόμοια απολαυστική εμπειρία με την καραμέλα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 4 σε σύγκριση με το 60, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα παρέχουν μια φυσική, γλυκιά εναλλακτική λύση στα γλυκά με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 3, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα
Μορφές του Καραμέλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Καραμέλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 piece | 10 g | 6.1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 92 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 80 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 80 g |
| Φυτικές ίνες | 0.1 g |
| Διαλυτές | 0.04 g |
| Αδιάλυτες | 0.06 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 1 g |
| Νάτριο | 150 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Ακραία συγκέντρωση ζάχαρης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μηδενική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Καραμέλα;
Το Καραμέλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τεμάχιο (10 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6.1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 60.
Είναι το Καραμέλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Καραμέλα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Ποια μορφή του Καραμέλα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καραμέλα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το καραμέλα με θαλασσινό αλάτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (42 ανά 100 g).
Δείτε το Καραμέλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
