καρδιά γκοφρέτας
Υψηλό GI
GL 60 ανά 100 g
- Low water content (crisp texture)
- High glycemic index and load
Το καρδιά γκοφρέτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 25 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει μια παρόμοια απολαυστική εμπειρία με ένα γλυκό, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 4 σε σύγκριση με 60, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα παρέχουν μια φυσική γλυκύτητα πλούσια σε φυτικές ίνες που ικανοποιεί τις λιγούρες, διατηρώντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο πολύ χαμηλό, στο 3 ανά 100g.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το καρδιά γκοφρέτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 16 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low water content (crisp texture)
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- High added sugar content
- Ultra-processed
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του καρδιά γκοφρέτας;
Το καρδιά γκοφρέτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 60 ανά 100 g.
Είναι το καρδιά γκοφρέτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το καρδιά γκοφρέτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης).
Πώς επηρεάζει το καρδιά γκοφρέτας το σάκχαρο αίματος;
Το καρδιά γκοφρέτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 60 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το καρδιά γκοφρέτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
