Βάση γκοφρέτας
Υψηλό GI
GL 72 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 60 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Βάση γκοφρέτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 72.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τραγανό ψωμί λιναρόσπορουGL 2.9 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική γκοφρέτα προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με την αρχική.
- GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική επίδραση με GI 35 και GL 8, καθιστώντας τα μια καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 1 ανά 100 g Τα πεκάν προσφέρουν ένα ικανοποιητικό «κράτς» με ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GI 10, GL 1), χρησιμεύοντας ως μια θρεπτική εναλλακτική λύση, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος, σε σχέση με τις επεξεργασμένες γκοφρέτες.
Μισά pecan
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βάση γκοφρέτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 480 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Παρέχει γρήγορη ενέργεια
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βάση γκοφρέτας;
Το Βάση γκοφρέτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 80 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 72. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 60.
Είναι το Βάση γκοφρέτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βάση γκοφρέτας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (80) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τραγανό ψωμί λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Βάση γκοφρέτας το σάκχαρο αίματος;
Το Βάση γκοφρέτας έχει γλυκαιμικό φορτίο 60 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Βάση γκοφρέτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
