Special K κόκκινα μούρα
Υψηλό GI
GL 88.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 59 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
Το Special K κόκκινα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 88.5.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 59) και προσθέτει πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά που βοηθούν στον περιορισμό της αιχμής της γλυκόζης.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Σπιτική γκρανόλαGL 2 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια τραγανή εμπειρία, παρόμοια με τα δημητριακά, με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2 έναντι 59), καθιστώντας το μια πολύ καλύτερη επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Special K κόκκινα μούρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 375 kcal |
| Υδατάνθρακες | 84 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Υπερ-επεξεργασμένο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Special K κόκκινα μούρα;
Το Special K κόκκινα μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 88.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 59.
Είναι το Special K κόκκινα μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Special K κόκκινα μούρα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το Special K κόκκινα μούρα το σάκχαρο αίματος;
Το Special K κόκκινα μούρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 59 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Special K κόκκινα μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
