Κομμάτια πρέτσελ
Υψηλό GI
GL 59 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Κομμάτια πρέτσελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια προσφέρουν ένα ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα παρόμοιο με τα πρέτσελ, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (28 έναντι 75) και GL (8 έναντι 59), οδηγώντας σε πολύ πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν μια άμεση εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη στα παραδοσιακά πρέτσελ με βάση τα δημητριακά, με GL μόλις 2 σε σύγκριση με 59.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα αποτελούν μια υγιεινή, τραγανή εναλλακτική λύση σνακ με πολύ χαμηλό GL 1, το οποίο βοηθά στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με τα πρέτσελ υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
Αμύγδαλα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κομμάτια πρέτσελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 78 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Παρέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κομμάτια πρέτσελ;
Το Κομμάτια πρέτσελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 75 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 59 ανά 100 g.
Είναι το Κομμάτια πρέτσελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κομμάτια πρέτσελ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (75) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψημένο σνακ ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το Κομμάτια πρέτσελ το σάκχαρο αίματος;
Το Κομμάτια πρέτσελ έχει γλυκαιμικό φορτίο 59 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Κομμάτια πρέτσελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
