φωλιά ρυζομακάρονων
Υψηλό GI
GL 58 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το φωλιά ρυζομακάρονων έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 19 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα μακαρόνια edamame προσφέρουν παρόμοια υφή ζυμαρικών, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 58 σε 6, βοηθώντας στην πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
ζυμαρικά από εδάμαμε - GL 4.8 ανά 100 g Τα νουντλς σόγιας προσφέρουν μια εναλλακτική λύση υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη σε σχέση με τα νουντλς ρυζιού, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο από 58 σε 4,75.
Νουντλς σόγιας
Μορφές του φωλιά ρυζομακάρονων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φωλιά ρυζομακάρονων είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 364 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 6.5 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.5 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χωρίς γλουτένη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- υψηλά επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φωλιά ρυζομακάρονων;
Το φωλιά ρυζομακάρονων έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 58 ανά 100 g.
Είναι το φωλιά ρυζομακάρονων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φωλιά ρυζομακάρονων έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά από εδάμαμε.
Ποια μορφή του φωλιά ρυζομακάρονων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το φωλιά ρυζομακάρονων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του φωλιά ρυζομακάρονων σε αυτή τη βάση δεδομένων (58 ανά 100 g).
Δείτε το φωλιά ρυζομακάρονων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
